Кожа и образ жизни

Это один из самых частых запросов на консультации. Не морщины, не пигментация, а именно изменившийся контур. «Раньше было чётко, а теперь как будто размылось». Разбираем что за этим стоит. Чёткость овала лица определяется тем, насколько хорошо удерживаются мягкие ткани в средней и нижней трети лица. Когда говорят что «овал поплыл», обычно имеют в виду одно или несколько из следующего: появились брыли — небольшие «мешочки» ткани по бокам нижней челюсти, нижняя треть лица стала тяжелее и шире, линия челюсти потеряла чёткость, появилось смягчение угла между шеей и подбородком...

Вы замечали, что кожа меняется в течение месяца? В одни дни — чистая, сияющая, упругая. В другие — жирная, воспалённая, тусклая. И это повторяется с предсказуемой регулярностью. Это не совпадение и не стресс — это гормоны...

О вреде курения написано всё. Но про кожу — обычно вскользь и без деталей. А детали здесь показательные. Никотин сужает кровеносные сосуды — в том числе капилляры кожи. Кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. Постоянно, каждый день, годами. Каждая сигарета генерирует тысячи свободных радикалов — молекул, которые разрушают коллаген и эластин. Антиоксидантная защита кожи у курильщиков работает в постоянном режиме перегрузки. Тепло от сигареты и постоянные мимические движения при курении...

«Нервничаешь — стареешь» — это говорят все. Но обычно это воспринимается как метафора. На самом деле это буквальное описание того, что происходит с кожей при хроническом стрессе. Разбираем механизм. Когда вы испытываете стресс — любой, физический или эмоциональный — надпочечники выбрасывают кортизол. Это гормон выживания: он мобилизует энергию, ускоряет сердцебиение, готовит тело к действию. В норме стресс случился — кортизол поднялся — угроза миновала — кортизол снизился. Кожа переносит это нормально...

И это сон. Которым мы периодически привыкли пренебрегать. Ночью кожа работает в режиме восстановления. Именно в это время активнее всего происходит деление клеток, вырабатывается коллаген, восстанавливается повреждённый за день кожный барьер. Пик активности — между 23:00 и 3:00. Параллельно снижается уровень кортизола — гормона стресса, который разрушает коллаген и провоцирует воспаления. И повышается уровень гормона роста, который буквально «ремонтирует» ткани. Когда вы не спите или спите мало — всё это не происходит в полном объёме...