Психология в картинках

Нет хороших и плохих чувств. Они все помогают нам ориентироваться в том, что с нами происходит на самом деле, что для нас полезно, что вредно, в чём мы нуждаемся. Да, есть болезненные и неприятные переживания, испытывать их не хочется. Поэтому иногда мы пытаемся подавить эмоции, не обращать на них внимания или решить вопрос логикой и «холодным расчётом». И тогда мы игнорируем важный канал связи нас с самими собой. Чувства — это язык психики, она на нём говорит. Важно учиться понимать, что я чувствую...

Почти у всего есть обратная сторона. Полярность. Нам привычно считать, что есть плохое и хорошее, чёрное и белое. Мы привыкли давать оценку. Здоровый, умный и красивый — хорошо. Больной, глупый и уродливой — плохо. К максимальному разнообразию всех оттенков от одной полярности до другой. Вытесняя неудобные для нас качества или черты, стыдясь их, маскируя — мы испытываем напряжение и в глубине души ощущаем болезненную фальшивость. Да, некоторая социальная маска благополучия важна. А ещё в разных ситуациях нам нужны разные качества...

Развитие происходит через кризисы. Кризис — это время перехода из одного качественного состояния в другое. В старом — уже невыносимо тесно, для нового — ещё не хватает сил, ресурсов, знаний и навыков. Мы рождаемся с несовершенной психикой, и всё детство и подростковый возраст она непрерывно формируется. В этой статье я коротко расскажу про сенситивные периоды (периоды благоприятного развития для каких-то новых навыков и качеств) и отмечу кризисы развития на их стыке. Главный осваиваемый навык: Эмоциональное общение с мамой...

Семья — живой организм, и кризисы в ней неизбежны. Потому что развитие всегда происходит через кризисы: старое уходит, новое формируется. Место перехода — и есть кризис. В семейной психологии принято различать несколько ключевых событий, знаменующих переход от одной стадии жизненного цикла семьи к другой. И каждое место перехода сопровождается кризисом. Это нормативный (то есть предсказуемый и неизбежный) кризис. ✅ Он может проходит мягко, гладко, почти незаметно. ❌ А может протекать бурно, болезненно и травматично...

Все мы живём с некоторым набором родительских посланий. В детстве они принимались нами на веру без критики и затем стали ориентирами того, как устроен мир и отношения в нём. Послания эти становятся убеждениями и воспринимаются как свои собственные. Они бывают ❤️ позитивные, помогающие сформировать здоровую самооценку и взаимно уважительные и доверительные отношения: ▪️ Я красивая ▪️ У меня всё получится ▪️ Ошибаться — нормально ▪️ Я достоин уважения и любви А бывают установки 🖤 негативные, ограничивающие наш выбор, оставляющие ощущение проигрыша, формирующие небезопасность и низкую самооценку...

▪️ Куда уходят ваши силы и силы других членов семьи. ▪️ Кто, кого и с помощью каких ресурсов наполняет. ▪️ Между кем из членов семьи больше претензий и как это связано с возможностью давать и брать в этих отношениях. Вам понадобится лист бумаги А4 и цветные фломастеры. 1️⃣ Нарисуйте всех членов семьи на одном листе. Важно: ▪️ Рисуйте всех, кого вы считаете членом своей семьи и не рисуйте тех, кого не считаете. ▪️ Перед тем как рисовать каждого следующего участника, подумайте, где именно вам хочется его нарисовать...