Йога

Женская йога включает в себя обширный перечень асан, направленных на гармоничное развитие всех мышц тела. Благодаря плавным переходам между положениями, этот вид физической активности показан людям всех возрастов. Отлично подходит для реабилитации после пережитых травм, а также людям с низким уровнем физической подготовки. Именно поэтому йога для пожилых женщин и молодых девушек одинаково эффективна и действенна. Польза и преимущества йоги для женщин В ходе занятий йогой каждая мышца тела получает правильную и сбалансированную нагрузку...

Беременность - это естественный физиологический процесс. Какие правила нужно соблюдать, чтобы девять месяцев оставаться здоровой и в хорошем настроении? 1. Сон Симптом недостатка сна – первый признак материнства. Повышенная утомляемость, плохая сосредоточенность на работе, слабость требует более длительного отдыха. Девять часов ночного сна и два часа дневного сна норма для беременной. 2. Передвижение Запрещены самолеты (особенно в первом третьем триместре). Необходимо соблюдать несколько правил: • В длительных поездках необходимо каждые два часа выходить и разминать ноги...