Простая психология

Неуверенность в себе – это чувство, знакомое многим. Мы сталкиваемся с ним в разных сферах нашей жизни: на работе, в отношениях, в общении с окружающими. Часто мы воспринимаем неуверенность как негативную черту характера, как порок, который нужно искоренить. Но что, если посмотреть на неуверенность не как на проблему, а как на следствие определенных психологических процессов и жизненного опыта? Давайте разберемся, что такое неуверенность, откуда она берется, и как ее можно использовать в свою пользу. 1. Определение: Термин “неуверенность в себе” как отдельное психологическое понятие не имеет четкого “автора”...

Самопознание – это процесс исследования собственного внутреннего мира, своих мыслей, чувств, мотивов и убеждений. Оно часто преподносится как путь к личностному росту, счастью и гармонии. Однако, существует и обратная сторона медали. Чрезмерное или неправильное самопознание может привести к негативным последствиям и даже нанести вред психическому здоровью. Давайте разберемся, когда и почему самопознание может стать проблемой. 1. Когда впервые появился термин “самопознание”, его автор и определение: Сама идея самопознания стара как мир, и была затронута в философских учениях древности...

Выбор психолога — ответственный шаг на пути к психологическому благополучию. В силу популяризации психологи рынок предлагает большое количество предложений. К сожалению, не все, кто называют себя "психологами", являются квалифицированными специалистами. Ценник у всех разный, количество опыта тоже. Как же найти психолога, который действительно поможет, и не ошибиться? Давайте разберемся, какие критерии следует учитывать. 1. Что входит в полномочия психолога: Психолог – это специалист, имеющий высшее психологическое образование, который занимается изучением психических процессов и поведения человека...

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни, и то, как мы с ним справляемся, напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Каждый из нас выбирает свои способы реагирования на стрессовые ситуации, но не все они одинаково эффективны. Давайте разберемся, какие стратегии совладания существуют, почему мы выбираем те или иные способы, и как можно научиться более здоровым и продуктивным методам. 1. Определение: Ричард Лазарус, известный психолог, специализировавшийся на изучении стресса, определил стратегии совладания (копинга) как «когнитивные и поведенческие усилия, которые предпринимает...

Депрессия — это не просто грусть или плохое настроение, которое "может пройти само". Это серьезное психическое расстройство, которое может существенно влиять на качество жизни человека, затрагивая его эмоциональное состояние, поведение, мышление и даже физическое здоровье. Понимание того, что это такое, как оно проявляется, и какие факторы способствуют его развитию, является важным шагом на пути к восстановлению и профилактике этого состояния. 1. Определение: Аарон Бек, один из основателей когнитивной терапии, описывал депрессию как состояние, характеризующееся негативной триадой, включающей в себя пессимистическое восприятие себя, мира и будущего...

В современном мире, с его бешеным ритмом, постоянной спешкой и информационным перенасыщением, все чаще мы слышим о проявлении такого состояния, как невроз. Основные симптомы невроза: Закономерно среди многих последователей психологии зародился вопрос: является ли невроз неизбежной платой за жизнь в современном мегаполисе? Давайте разберемся, что такое невроз, как он развивается в условиях нашего времени и как можно помочь себе. 1. Определение невроза: Карен Хорни, известный психоаналитик, рассматривала невроз как результат неразрешенных конфликтов и противоречий личности, вызванных сложными социальными и культурными условиями...