Психофизиология

Сон — неотъемлемая часть нашего ежедневного распорядка. Его главная функция заключается в обновлении организма и подготовке к новому дню. Поэтому сну рекомендуется уделять не менее 7–9 часов в сутки. Многие из нас стараются придерживаться этой рекомендации, однако редко кто задумывается о важности времени, в которое следует засыпать. О биоритмах Хронобиология — наука, изучающая функционирование биоритмов — физиологических, психологических и поведенческих процессов, которые происходят в живых организмах циклически...

Научно доказано, что объятия — это обоюдный терапевтический акт, который приносит физическую, психологическую и социальную пользу. Тем не менее мы часто недооцениваем эту невербальную форму общения, которая успокаивает и расслабляет каждого из нас, и забываем о других благотворных эффектах, которые можно получить и передать, просто обняв другого человека на 5-10 секунд. Физиологическая польза объятий 1. Повышение уровня окситоцина Когда мы кого-то обнимаем или кто-то обнимает нас, в кровь поступает...