Спортивная медицина

Локальное жиросжигание - это попытка уменьшить количество жира, прилегающего к тренируемой мышце в о пределённой области своего тела. Например, прокачка мышц живота для получения рельефного пресса. Кажется логичным, что «какая мышечная группа работает, такая и худеет», однако исследования говорят об обратном. Согласно научным данным, если вы хотите рельефный пресс, то качать нужно не только его, а все группы мышц, чтобы добиться сжигания жира во всём организме. Как сжигается жир Процесс сжигания...

Кильский опросник STarT Back - это прогностический инструмент для скрининга пациентов с болью в спине, состоящий из 9 пунктов, которые оценивают физические и психосоциальные факторы, признанные индикаторами плохого прогноза. Пациентов просят либо согласиться, либо не согласиться с каждым из 9 утверждений. George (2015) обнаружил, что наличие депрессии, боли в спине и высоких баллов по шкале STarT Back являются прогностическим фактором того, что пациенты не избавятся от болевого синдрома в течение 6 месяцев после прохождения физической терапии...

В период полового созревания триггером менархе и установления циклической функции гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы является «критическая» масса тела, которая составляет 46—47 кг. При ожирении возраст менархе чаще снижается до 9—11 лет. При дефиците массы тела происходит задержка полового развития, сопровождающаяся поздним менархе или первичной аменореей. Ключевой биологически активной субстанцией, продуцируемой фибробластами жировой ткани, является лептин — важный регулятор потребления пищи...

У женщин с возрастом отмечается прогрессивное снижение уровней многих гормонов: прогестерона, эстрогенов, дегидроэпиандростерона, а также гормона роста, что способствует изменениям телосложения и прибавке массы тела. После менопаузы скорость метаболизма «в покое» замедляется, что подтверждается результатами исследования E.T Poehlman и соавт., которые при динамическом наблюдении зафиксировали постоянную скорость метаболизма «в покое» у здоровых женщин в возрасте до 48 лет и значительное замедление обменных процессов (на 4-5% в каждое десятилетие жизни) в группе старшего возраста...

С наступлением весны многие из нас сталкиваются с простудами и вирусными инфекциями. Вопрос, который волнует многих: можно ли продолжать тренировки в таком состоянии? Давайте разберемся! 🔹️ Тренировки при простуде: стоит ли рисковать? 1. Легкая простуда: Если у вас только легкие симптомы (насморк, небольшая головная боль), то, возможно, вы можете продолжать заниматься, но с осторожностью. Уменьшите интенсивность тренировок и слушайте свое тело. 2. Симптомы ниже шеи: Если у вас...

Причины тошноты Причин может быть несколько, ну или она может быть комплексной: не переваренная еда в желудке/ большой объем жидкости (гипергидратация) в нем; гипонатриемия, где вследствие активности антидиуретического гормона (гормон, регулирующий баланс воды в организме), вода удерживается почками (и просто происходит перераспределение воды из плазмы крови в клетки организма), все это в том числе влечет за собой резкое падение концентрации ионов натрия в плазме крови; дегидратация (в том числе...