О чем важно помнить, если вы решили похудеть к лету, чтобы не навредить здоровью?
До лета осталось всего два месяца, и вам хочется сбросить несколько лишних килограммов, чтобы выглядеть привлекательнее, чувствовать себя увереннее и, возможно, получить признание других людей. Но как это сделать, не навредив себе?
Правила, которые помогают худеть, не разрушая здоровье:
1. Ставим реалистичную цель. Не старайтесь похудеть резко. Изменения должны быть постепенными. Чем медленнее будет уходить вес, тем безопаснее и стабильнее будет результат. Можно установить цель 0,5 – 1 кг в неделю, в зависимости от исходного веса...