17 ШАГОВ, КАК ПОХУДЕТЬ: по пунктам с объяснениями
Голодание. Кефир. Яблоко. Сигареты. Кофе. Не есть сладкое. Не есть мучное. Побольше отдыха. Бегать. Ходить в бассейн. Кататься на велосипеде. Пить водку. Больше овощей. Три литра касторки. А теперь правильные советы: 1️⃣ Худеть больше, чем по 1-2 кг В МЕСЯЦ - это уже изнасилование организма. 1 грамм углеводов - это 4 ккал. 1 грамм белков - это 4 ккал. 1 грамм жиров - это 8 ккал. Отсюда вытекает 2 факта - во-первых, тело считает жир более важным ресурсом, чем углеводы и белки. Во-вторых, худеть желательно за счёт жира, а не за счёт мышц...