Книга практик

Благодаря влиянию психологии, мы, наконец, узнали такое слово как САМОЦЕННОСТЬ. Благодаря популярности психологии, мы, наконец, задумались о том, что оказывается себя надо любить, хвалить, ценить и уважать. Но вот загвоздка: КАК это делать? Ведь нас этому не учили в детстве — ни в семье, ни в школе. Мы не имели уроков любви, поддержки и одобрения. Зато мы хорошо усвоили уроки недовольства собой и обесценивания. В этом мы — настоящие профи. Что ж, мы выросли, а значит пришло время взять судьбу в...

Иногда в жизни возникают ситуации, которые кажутся безвыходными. Вы уже пробовали разные способы — анализировали, разговаривали, действовали, ждали… но ничего не меняется. В такие моменты особенно важно выйти за пределы привычного мышления. Метод Джо Диспензы «Смена коробок», можно использовать не только как медитацию, но и как глубокую арт-терапевтическую практику для самостоятельного исцеления без психолога. Она помогает обойти рациональный ум и соединиться с бессознательным — той частью психики, где часто и находится ключ к решению проблемы...

Многие люди носят в себе обиды, разочарования и боль от прошлых событий. Эти эмоции могут годами оставаться внутри, влияя на здоровье, отношения и ощущение счастья. Практика радикального прощения предлагает необычный, глубокий способ освобождения от этих тяжёлых переживаний. Об этой практике несколько лет назад я узнала из одноименной книги Колина Типпинга, британского коуча и духовного учителя. Сам автор называет радикальное прощение духовной технологией для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации...

Много лет назад, когда я по уши была увлечена психологией, эзотерикой и саморазвитием, я узнала об одном очень полезном правиле из книг Бодо Шефера, немецкого бизнес-коуча. Это правило называется — «Правило 72 часов». Оно тогда так мне понравилось, что я до сих пор следую ему! Я превратила его в привычку. Если вы из числа тех людей, которые обычно откладывают реализацию идей в долгий ящик и постоянно спрашивают «как начать что-то делать?», то это правило станет вашей палочкой-выручалочкой. Этот...

Джо Диспенза — современный исследователь в области нейробиологии, эпигенетики и квантовой физики, автор мировых бестселлеров, посвященных возможностям человеческого мозга. Он стал широко известен благодаря своей работе над связью между мышлением, эмоциями, физическим телом и реализацией намерений человека через практику медитаций и выход в квантовое состояние сознания. Две самые популярные его книги: В книге «Сам себе плацебо» Джо Диспенза рассказывает больше о том, как с помощью когнитивной работы можно исцелить свое физическое тело...

В этой статье хочу рассказать о практике «Утренние страницы» из книги «Путь художника» автора Джулии Кэмерон. Книга позиционируется как практикум для раскрытия творческого потенциала. Но упражнения из книги будут полезны не только тем, кто находится в творческом кризисе или творческом поиске, но и любому человеку, который ступил на путь саморазвития, самопознания и осознанности. Если вы хотите снизить уровень тревожности, избавиться от хаоса в голове, обрести более чистое и ясное сознание, принимать...