На все случаи Жизни

Сегодня предлагаю вам наблюдать за своими ощущениями и мыслями про свою реализацию и предназначение. Четвертое упражнение-задание на сегодня. 1. Как часто вы думаете о том, что «не нашли или нашли свою реализацию или предназначение»? Какие у вас ощущения, от того что вы реализуетесь так как хотите? Что еще хотели бы «открыть» для себя или пробовать? 2. Что помогло вам понять о своей реализации и предназначение? Пишите свои ощущения и наблюдения. #самсебепсихолог

Сегодня предлагаю вам наблюдать за своими ощущениями и мыслями про желания, мечты и хотелки. Третье упражнение-задание на сегодня. 1. Как часто мечтаете и о чем? Если ваши мечты исполняются, какие у вас ощущения? Исполняется большая часть ваших мечт? Как часто прислушиваетесь к своим «хочу» и реализуете? 2. Что хотелось бы запомнить и оставить в «своей» жизни из самых «заветных» желаний? Пишите свои ощущения и наблюдения. #самсебепсихолог

Сегодня предлагаю вам наблюдать за своими ощущениями по отношениям с родителями. Второе упражнение-задание на сегодня. 1. С какими мыслями и ощущениями вы вспоминаете о родителях? Как часто общаетесь с ними, с кем больше или меньше? Даже, если сейчас рядом уже их нет, например, как у меня. Мысленно общаюсь и прошу их благословения💕 2. Что хотелось бы запомнить и оставить в «своей» жизни? 3. Что хотелось бы изменить? Пишите свои ощущения и наблюдения. #самсебепсихолог

Неделю, вернее 5 дней, наблюдений-рефлексии 🧐своих ощущений в отношениях с собой и с мужчиной, объявляю открытой 😃 Присоединяйтесь.🤝 Пишите свои ощущения и наблюдения. Упражнения-задания будут выходить в 10.00 по мск. Первое упражнение-задание на сегодня. 1. С какими мыслями и ощущениями вы сегодня проснулись? 2. Какие мысли и ощущения у вас были сегодня при общении или иными «соприкосновениями» с мужчинами? 3. Что хотелось бы запомнить и оставить в «своей» жизни? 4. Что хотелось бы изменить? #самсебепсихолог

ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ МЫСЛЕФОРМ🔥 Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки или бежим в аптеку. Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно. 👉Лечение головной боли мыслями: Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море. 👉Лечение осенней депрессии мыслями: Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его. В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет! 👉Лечение стресса мыслями: Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации? Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок. Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги. Расскажите, что ощущаете теперь. Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало! 👉Похудение при помощи мысли: Найдите самый удачный снимок вашей фигурки, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, - такой же молодой, стройной, красивой и счастливой. Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице. 👉Нет морщин при помощи мыслей: Попробуйте силой мысли вытянуть их из воздуха и солнечного света и вживить в кожу, а затем ощутите, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь. 👉Предотвратить простуду силой мысли: Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух. После сеанса психологического закаливания вирусам вас не одолеть! #самсебепсихолог

Подсказка МАК по отношениям - техника самопознание (продолжение видео ролика). В открытую взяла 3 карты. 1 карта - как вы видите ваши отношения сейчас. Отвечайте на вопросы: Что видите на картинке? Что вы чувствуете, глядя на изображение? Кто или сто изображено на карте? О чем это лично для вас? 2. Карта показывает как вы хотите чтобы было. Вопросы к этой карте. Если бы карта могла говорить, что она вам сказала? Чтобы вам хотелось изменить? Чтобы хотелось убрать с изображения? 3 карта и вопросы к ней. Что мне мешает сделать мои отношения такими, как я хочу? Что меня приблизительных к таким отношениям, какие я хочу? Какие качества мне нужно в себе развивать для построения отношений? Какие качества у меня уже есть? Остались вопросы, пишите⤵️ #психологияотношений #маккарты #консультацияпсихолога #вопросответ