ГЛОССАРИЙ

Правило 72 часов: как можно скорее - в течение 72 часов после появления идеи - выполнить конкретное действие, которое приближает к её реализации. Цель - преодолеть прокрастинацию и сохранить импульс. План на 72 часа (пошагово). 1) 0–24 часа - зафиксировать и прояснить. • Запишите идею в одной фразе: «Что?» и «Почему это важно?». • Опишите желаемый результат: как будет выглядеть успех через 1 неделю/1 месяц. • Выделите 1–3 конкретных «первых шага» (самый маленький и самый значимый). 2) 24–48 часов - спланировать и обязаться...

Представьте картину в красивой раме. Если сменить раму - само изображение не изменится, но наше восприятие его станет другим. Точно так же работает рефрейминг - техника переосмысления ситуаций, которая помогает находить новые решения и снижать стресс. Что такое рефрейминг? Рефрейминг (от англ. reframing - «переобрамление») - это метод изменения восприятия ситуации через смену «рамки» интерпретации. Вы не отрицаете реальность, а смотрите на неё под другим углом, находя более конструктивные смыслы...

Техника достижения цели «от обратного» - это стратегическое планирование, при котором вы начинаете не с начала (постановки цели), а с конца - с представления идеального, уже достигнутого результата. А затем выстраиваете цепочку шагов "в обратном порядке", от результата к сегодняшнему дню. Если просто: вы не идете от точки А к точке Б, а представляете себя в точке Б и спрашиваете: «Что должно было случиться прямо перед этим, чтобы я здесь оказался?» И так далее, пока не вернетесь к точке А. Классический пример: • Обычный подход: «Я хочу написать книгу...

Вспомните все книги, которые вы прочитали. А теперь представьте те, которые вы перечитывали снова и снова. Вспомните своих любимых авторов и то, как их слова трогали вашу душу. А теперь представьте нечто поистине революционное: мир, где ваши любимые авторы на связи с вами 24/7! Место, где собраны единомышленники, которые разделяют вашу любовь к определённой книге и интерес к теме. Здесь вы можете наблюдать за творческим процессом - от написания до редактирования и усовершенствования произведения...