Контроль над своими эмоциями

Если вы столкнулись с паникой на работе, важно быстро и эффективно справиться с ситуацией, чтобы вернуть себе душевное равновесие. Медитация может оказать большую помощь в этом, и вот несколько практик, которые могут быть особенно полезны в момент панической атаки. Во-первых, обратите внимание на технику дыхания. Простая медитация на дыхание может быть очень эффективной. Найдите тихое место, если это возможно, и начните медленно и глубоко вдыхать через нос, позволяя животу наполняться воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот...

Одной из самых вдохновляющих историй о человеке, который, преодолев все трудности, добился успеха, является история Кристофера Лоуренса Гарднера, американского бизнесмена, инвестора и мотивационного оратора. Его жизнь стала основой для фильма "В погоне за счастьем", где главную роль сыграл Уилл Смит. Кристофер родился 9 февраля 1954 года в Сан-Франциско, в неблагополучной семье. Его детство было полным трудностей — он вырос в окружении насилия и бедности. Его мать часто подвергалась физическому насилию со стороны отчима, что заставило Кристофера стремиться к лучшей жизни...

Дорогие друзья. По мимо мыслях о бизнесе важно думать о себе и своём ментальном состоянии. В этой статье мы разберем как это можно сделать. Восстановление ментального состояния и достижение гармонии с собой — это важный и порой непростой процесс. Вот пошаговое руководство, которое может помочь вам в этом: Время, необходимое для восстановления, может варьироваться в зависимости от индивидуальных обстоятельств. Некоторые люди могут начать чувствовать улучшение уже через несколько недель, в то время как другим может потребоваться несколько месяцев...