Рецепты низкокалорийных блюд

При приготовлении продукты теряют витамины. Но вряд ли кто из нас будет есть сырой картофель или свежую курицу. Хорошо, что есть способы, которые помогут сохранить в продуктах максимум полезных веществ во время их приготовления. Если позволяет рецепт – нарезайте сырые салаты покрупнее, что сохранит больше витаминов за счет снижения объема окисления и потери сока. Мясо готовьте в духовке или на углях без добавления лишнего жира. Можно приготовить кусок по всей толщине, и даже «вытопить» оттуда немного...

Для тех, кто худеет и придерживается правильного питания есть альтернативные рецепты. Например, вместо традиционной шарлотки можно приготовить творожную запеканку c яблоками. Она не такая калорийная, но не менее вкусная. Предлагаю рецепт Творожной запеканки с яблоками. Калорийность такой запеканки 137 ккал. на 100 гр. продукта Понадобится: - Творог - 0.5 кг, - Яйца - 2-3 штуки, - Сахар - 2 ст...

Люди, которые пытаются похудеть, часто интересуются, можно ли борщ на диете? Борщ, сваренный по обычному рецепту, считается слишком калорийным. Его постоянное употребление приводит к повышению веса. Поэтому не рекомендуется включать этот продукт в свой рацион питания. Но что делать, если на диете так хочется тарелочку заветного борща? Приготовить его менее калорийным, соблюдая следующие правила: Если хотите...

Лишний вес - не проблема. Но только в том случае, если вы знаете, как с ним бороться. Когда вы слышите слово "похудение" в первую очередь вам на ум приходит, что это жёсткая диета, изнурительные занятия спортом на которые не всегда есть время, боль в мышцах после занятий, срывы, и снова ненавистная диета. Верно? А если бы вы услышали, что чтобы похудеть, нужно есть? Не верите? Скажу лишь одно слово - ТЕПЛОТЕХНИКА. Что это и как оно работает? Давайте по порядку Теплотехника - это уникальный авторский...

Овощи – продукты, который делают нас здоровыми, полными сил и энергии. Запечённые овощи одно из самых полезных блюд приготовленных в духовке. Запеченные в духовке овощи получаются сочными и сохраняют все витамины. Здесь не нужно много масла или других жиров, и пользы куда больше, чем от жарки. При данном способе приготовления овощи сохраняют все полезные вещества и является идеальным вариантом для тех, кто придерживается диеты и правильного питания...

Вкусный и быстрый рецепт десерта настоящая находка для тех, кто заботится о собственном здоровье. Понадобится: - Бананы - 300 грамм, - Кокосовая стружка - 10 грамм, - Грецкие орехи - 40 грамм, - Какао - 20 грамм, - Хлебцы - 50 грамм. Приготовление: Разминаем бананы, добавляем к ним порубленные ножом хлебцы, орехи, какао и кокосовую стружку. Получившуюся массу кладём на пищевую пленку или в пакет и сворачиваем колбаску. Ставим в холодильник на несколько часов, затем нарезаем и кушаем...