Про тревожность

Недавно я делала статью, где рассказывала о некоторых причинах тревожности среди зумеров. В этой я продолжу перечислять вам факторы и общемировые тенденции, которые вызывают у зумеров дрожь в руках, тахикардию, бессонницу и прочие прелести, которые может вызывать не только тревожность, но и кофе. Нас с детства учили жить одним образом, но вот, мы повзрослели. Некоторые зумеры уже заводят детей, а другие приходят в ужас. Ведь то, чему их учили в детстве, уже не имеет ничего общего с реальностью....

Представьте: вам 20 лет, вы только начинаете взрослую жизнь, но каждое утро, открывая соцсети, вы чувствуете себя недостаточно хорошим. Однокурсники активно строят карьеру, путешествуют по миру, а вы все еще пытаетесь понять, как получить зачет в следующем семестре. Знакомо? Это чувство — новая норма для поколения Z. Я думаю, что разделю эту статью на две части, птмчт информации получилось действительно много. Цифровые технологии и особенно социальные сети очень сильно влияют на тревожность поколения...

Недавно из-за работы меня накрыла такая волна тревоги, что я даже забыла, как дышать. Но уже через 10 минут абсолютно спокойно смогла приступила к выполнению своих обязанностей. И знаете что? То, что помогло мне, может помочь и вам. Сейчас в моей жизни тревоги намного больше, чем было буквально пару месяцев назад, поэтому пришлось находить способы справляться с ней самостоятельно. В этой статье я собрала для вас несколько хороших методик, основанных на КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и некоторых физиологических принципах работы нашего организма...