Найти в Дзене
Пошаговые АРТ-ПРАКТИКИ

Пошаговые АРТ-ПРАКТИКИ

Здесь ты найдешь лучшие практики которые заменят походы к психологу и сможешь практиковать их дома в любое время.
подборка · 7 материалов
417 читали · 3 месяца назад
Обида ставит жизнь на паузу.
Вы не обязаны тащить за собой груз прошлых обид. Иногда даже едва заметный шрам в душе влияет на настроение, разрушает отношения с близкими и крадёт энергию. А что, если всё, что нужно — это 20 минут тишины, лист бумаги и несколько простых шагов, чтобы освободиться от этого груза навсегда? Никакой драмы, никакого бесконечного «пережёвывания» прошлого. Только честный разговор с собой, немного визуализации и капля творчества. Готовы попробовать вместе? Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и верните внимание к себе...
3 месяца назад
ФОЛЬГА Вас точно удивит !
Автор: Оксана Сухова, арт-практик, ведущая трансформационных практик и автор арт-курса "Твоя внутренняя опора" В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые говорят: «Я чувствую, что ничего не меняется. Я как будто топчусь на месте». Но чаще всего это не так. Мы меняемся, но не замечаем этого, потому что смотрим на себя изнутри, без точки отсчёта. И именно здесь помогает арт-терапия — как мягкий инструмент визуализации внутренних процессов. Сегодня я хочу поделиться одной из любимых техник — «Я тогда — Я сейчас», для которой нам понадобится только обычная фольга...
187 читали · 3 месяца назад
Ответы можно нарисовать "ПУТЬ"
Дороги бывают такие разные: И каждая может многое рассказать о своем создателе. Вашему вниманию я предлагаю диагностическо-терапевтическую практику, налаживающую связь с подсознанием и помогающую найти ответы на насущные вопросы...
3 месяца назад
Дом, дерево, человек: что твой рисунок может рассказать о тебе?
Иногда одного листа бумаги и пары цветных карандашей достаточно, чтобы заглянуть вглубь себя. Мы ищем ответы в книгах, у психологов, в медитациях, а иногда всё, что нужно — это нарисовать дом, дерево и человека. Это одна из самых простых, но глубочайших арт-терапевтических техник. Она часто используется с детьми, но взрослые порой открывают через неё даже больше, чем малыши. Дом — символ твоего внутреннего мира. Есть ли окна? Есть ли двери? Много ли деталей или он нарисован в спешке? Нарисуй дом — и посмотри, комфортно ли тебе было бы в нём жить...
3 месяца назад
Как арт-терапия помогает выйти из долгов и начать зарабатывать
«Когда рука рисует то, о чём молчит разум — начинается настоящее волшебство». Меня зовут [Имя], я арт-терапевт с практикой более [N] лет. Сегодня я расскажу вам о технике, которая стала настоящим прорывом — и для моих клиентов, и для меня. Это простая, но очень глубокая арт-практика помогает не только услышать свои настоящие желания, но и выйти за рамки денежного потолка, который держит в клетке миллионы людей. Это когда доход вроде бы есть, но больше определённой суммы — не получается. Всё стабильно, но расти вверх сложно...
3 месяца назад
Как вернуть доверие в отношения? Практика.
В жизни отношений наступают моменты, когда слова теряют силу, а сердце ищет язык, который поймут без звуков. Арт-терапия помогает нам создавать невидимые мосты — из цвета, формы и ощущения — чтобы снова соединиться с тем, кто рядом. Сегодня я расскажу о технике, которая позволяет через творческий образ увидеть свои отношения с новой стороны и найти путь к взаимопониманию. На листе нарисуй берег — место, где ты находишься сейчас в отношениях. Пусть это будет пространство, отражающее твои чувства — может быть, оно спокойное, а может — штормовое...