Разборы продуктов для здорового питания

Не успели научно-популярные блогеры реабилитировать молочку и глютен, как на горизонте медиапространства появился еще один страшный продукт: красное мясо. И этот враг кажется посерьезнее глютена. Даже авторитетные врачи периодически выносят нам предостережения. Чего только стоит заключение Американской кардиологической ассоциации о том, что людям ради сохранения здоровья следует предпочесть красному мясу рыбу, куриную грудку и другие более здоровые альтернативы. Сразу же чувствуется, что красное мясо попахивает чем-то нездоровым...

Наверняка вы помните с детства: тарелка теплой овсяной каши на завтрак как символ заботы о здоровье. Десятилетиями этот простой продукт служит священной реликвией для сторонников здорового образа жизни. Почему именно овсянка? Полки супермаркетов ломятся от десятков видов хлопьев: гречневые, ячменные, пшеничные, рисовые. Однако овсянка по-прежнему занимает особое место. Не потому, что это модно. Ее уникальность имеет серьезное научное обоснование. В этой статье я не просто перечислю хорошо известные факты...

Почти полвека назад моя бабушка по советам врачей кормила меня вареной свеклой «для печени». У меня часто болел живот. По врачам ходили, но диагноз не поставили. Свеклу я тогда полюбила за её вкус, но вот отношение к лечебным свойствам было самое скептическое. Что могут эти средневековые снадобья против современных лекарств? — думала я. И ошибалась. Могут, могут! Как выясняется, современные научные исследования — на стороне моей бабушки. Если вы считаете свеклу простым «босяцким» овощем из советской кулинарии, то у меня для вас новости...

Клубника (вернее, садовая земляника) — редкий случай, когда вкусное оказывается чрезвычайно полезным. Современные исследования всё больше подтверждают её безупречную диетическую репутацию. Рассказываю о малоизвестных полезных свойствах клубники и о том, как их сохранить Кстати, присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Тренер взрослых девочек» - это ваш ежедневный план заботы о себе. Идеи, подсказки, упражнения, рецепты от практика с любовью Содержание витамина С в клубнике — 60-90 мг на 100 г. Порция 150 г ягод покрывает 100% суточной нормы...

Авокадо — звезда завтраков и постоянный объект мемов в соцсетях. Возникает вопрос: неужели он действительно так полезен, или это просто маркетинг? Предлагаю окунуться в научные факты и выяснить, что на самом деле скрывается под кожурой этого фруктоовоща. Действительно ли он может улучшить состояние кожи, поддержать здоровье сердца и помогает контролировать вес? Присоединяйтесь к нашему исследованию, разберём его нутриентный состав и последние научные открытия. Да: он стоит как маленький золотой слиток...

В заголовке статьи — комментарий, который написала у меня в телеграм-канале подписчица, нутрициолог. Как вам такое? Верим? Что не так с рафинированными маслами, можно ли их есть и каким сведениям о них можно доверять? Уделите 5 минут чтению этой статьи, разложим всю информацию по полочкам. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Вдохновляю заботиться о себе и делюсь пользой в моем телеграм-канале Тренер взрослых девочек...