С чего начать

Сегодня поговорим о еде, которую не надо покупать в аптеке за бешеные деньги. О ферментированных продуктах. Квашеная капуста, чайный гриб, кефир, кимчи - всё это стоит копейки, но делает для организма то, за что люди платят тысячи за пробиотики в капсулах...

Жара - это не просто дискомфорт. Это системный стресс для организма, который заметно тупит мозг, ворует энергию и превращает вас в амёбу, способную только лежать под вентилятором и потеть. Я как и многие люди просто ненавижу жару. Я насобирал в течении несколько лет экспериментов с холодом и дыханием а так же питанием набор таких рабочих инструментов, которые помогут не просто выживать в +30, а чтобы можно было нормально соображать и спать. И вот сейчас хочу поделится с вами. Для начала физиология...

Разберём сегодня такую штуку от которой рушится здоровье и снижает нашу продуктивность и желание чем либо заниматься и она это делает очень тихо. Кортизол. Все уже наверное про него слышали и мало кто понимает его работу и почему его можно назвать "дирижёром" всей нашей энергии. Как "белка в колесе" и я в таком режиме тоже долго жил и потом всё таки смог понять что мой кортизол зашкаливает. Хочу вам рассказать как я всё это понял и как я и то поменял и теперь как держу кортизол в узде и без медитаций и каких либо таблеток...

На связи Алексей Кит783 Первое что я начинал делать когда я чувствовал себя разбитым начинал пить кофе. Если плохо спал то покупал мелатонин. А если кожа становилась дрянной то сразу же мазал чем-то из рекламы. И как вы думаете помогало ли? Конечно же нет. Потому что я стрелял из пушки по воробьям с завязанными глазами. Всё изменилось тогда когда я перестал слепо гадать и начал замерять. Сегодня расскажу, какие показатели я проверяю регулярно, чтобы понимать, что происходит с энергией, сном и настроением...

Привет всем это снова я Кит783. Сегодня будет практичная статья о том что то что меня чаще всего спрашивают «Кит, а что ты сам пьёшь?» Раньше, несколько лет назад, когда я только начинал пробовать БАДы, то я понакупил кучу банок под влиянием разных блоггеров и я даже сам не пробовал многое, я пил всё подряд и честно говоря не чувствовал эффекта. Как то спросил себя, а зачем я это вообще делаю? Затем я выкинул семьдесят восемьдесят содержимого своей полки. Оставил только то, что: Получился стек из четырёх позиций...

На связи Алексей Кит783. Разбираем сахар и его вред для организма. Я не сразу это понял - я был сахарным наркоманом. Оказывается и такое бывает. Печеньки с чае и шоколадка после обеда как некий ритуал. Я считал почему то что это просто такая привычка а оказалось что самая настоящая зависимость. Я понял что становлюсь зависимым и я подумал что надо завязывать. Я начал держаться без сахара. Я понял что не так уж это легко на самом деле. Но результаты меня перепахали. Расскажу вам всё сейчас: механику, мой личный опыт, мои лайфхаки и ошибки...