Психотерапия - мой опыт

Рассказываю про свою работу с психологом и о том, как я выбиралась из материнского выгорания.

подборка · 8 материалов

1 год назад

Не задолбалась - не мать! Стереотипы в моей голове, которые мы ломали с психологом

Решила продолжить тему о материнстве, которую начала в воскресенье в честь дня матери. Да, появление на свет малыша - это настоящее чудо. Ну а после, начинается жизнь, к которой мы часто бываем не готовы. Сколько не читай книг о материнстве, твой конкретный ребенок обязательно будет отличаться от книжных! Лично я младенцев видела только в детстве, когда у меня родилась двоюродная сестра. Но видела я её издалека и понятия не имела, каково это растить ребенка. ⠀⠀ В ожидании первого малыша я много читала книг о родительстве...

Любовь и дети

2 года назад

Два года назад в кабинете у психолога я мечтала: «Вот младший пойдет в детский сад, а я…»

Два года назад я пришла зимой к психологу в состоянии материнского эмоционального выгорания. Третьему малышу не было ещё и года. Старший был дошкольником, среднему было три с половиной. ⠀⠀ Я находилась в точке невозврата. Я понимала, что больше не могу так жить, бесконечно отдавая другим и ничего не делая для себя. Нужно было менять приоритеты. Менять привычки. Приучать себя просить помощи, заново учиться мечтать и спрашивать у самой себя: «А чего я хочу?» Тогда два года назад я поняла, что хочу...

Любовь и дети

3 года назад

Полтора года психотерапии. Рассказываю про изменения в моей жизни.

Психотерапия спасла мне жизнь. Я не шучу. Ну или по крайней мере, заметно улучшила её качество. Прежде всего, я разрешила себе помощь. С чувством облегчения и благодарности. Без чувства вины. И все вокруг от этого только выиграли. ⠀⠀ Я пошла танцевать! Каждый раз, выходя с класса по contemporary dance, я осознаю, что это моё! Эти танцы для меня про свободу, самовыражение, расслабление, отдых, возвращение к себе и своему телу. ⠀⠀ Подарила себе две фотосессии без детей, и это была очень терапевтичная история...

Любовь и дети

143 читали · 3 года назад

На прошлой неделе у меня была тяжелая сессия с психологом. Первая с января. Первая с тех пор как… прошлая жизнь обнулилась и началась новая. Пришлось прожить заново весь последний месяц. Проговорить все свои эмоции и чувства. Поплакать. Это было тяжело, но очень нужно. После сессии я чувствовала опустошение и расслабленность и хотелось спать. Заснула в тот день в девять вечера с малышом, и утром проснулась облегчённая. В кризисе что важно? Понять и принять - что мы теряем. Искать пути, варианты и решения - как жить дальше. Кажется, что с первым мы как семья более менее справились. Вторым вопросом тоже занимаемся. Я решила вернуться к блогу в дзене. У меня появились на это силы и желание. Дзен продолжает платить авторам за контент, а дополнительный доход в кризис не бывает лишним. Пока это копейки, но будем трудиться.

Любовь и дети

3 года назад

Разрешила себе помощь с малышом и у меня выросли крылья за спиной! Рассказываю, почему взяла няню на несколько часов в день.

Год назад в это время в моей жизни происходило волшебство. 5 февраля я сходила на первый сеанс к психологу. Мне было так плохо, что я понимала, нужно что-то менять. ⠀⠀ Целых 2 часа слёз и боли, которая копилась последние два года. Я выгорела от материнства, жила в ощущении, что не справляюсь. Моя жизнь тогда - это дети, дети, дети, немного муж и полное отсутствие меня самой. И ощущение чёрной дыры в груди… Я долгое время не слышала себя и свои потребности. Точнее, я задвигала их в далекий ящик. А мне хотелось танцевать...

Любовь и дети

137 читали · 3 года назад

Я думала, что третий ребёнок даст мне новую энергию и силы, но получилось иначе.

Когда родился мой второй сын, старшему было 2.7 и я ощутила после родов огромный прилив сил и энергии. Мне казалось, что я всё могу! Много гулять, успевать готовить и наводить дома порядок. Быть в жестком графике и подстраиваться под потребности двух маленьких людей. Уже сейчас я понимаю, что это было состояние эйфории, за которым неизбежно, последует спад. Но того заряда хватило на пару лет. ⠀⠀ Многие вокруг удивлялись моей активности. Когда младшему было 3 месяца, а старшему почти 3 года - я полетела с ними одна отдыхать в Сочи! И это был лучший отдых с детьми за 7 лет моего материнства...