Низкогликемическое питание, пример сбалансированного обеда
Ешь и стройней!
Питание с учетом гликемического индекса, для того чтобы стройнеть вкусно, сытно и быстро
подборка · 7 материалов
Первый день на питании с учетом гликемического индекса. Что я ела, для того чтобы стройнеть
Завтрак пропущу, так как мы были на даче и собирать обратно + я работала удалённо, есть было некогда. Обед Гречку просто отварил и потом добавила столовую ложку соевого соуса. Креветки обжарила без масла. Салат: свежие огурец, укроп, томат, авокадо, салатные листья + сухой чеснок и заправка столовая ложка греческого йогурта (Тут порция огромная-огромная. Это не так, что я столовую ложку гречки отварила) ;)...
Чтобы худеть, нужно есть. Только правильные продукты. Что я купила
Совсем недавно я узнала способ как люди за полгода БЕЗ ДИЕТ и СПОРТА теряли по -33 кг. При этом они сытно ели и вкусно. Все что нужно, это перестроить свой рацион так, чтобы исключить сахар, даже скрытый. При этом фрукты сладкие можно. Да и вообще можно очень много, просто надо понять. Итак, нужно питаться продуктами гликемический индекс которых находится в диапазоне от 30 до 50, все что свыше приводит к набору лишнего веса. И важный важный важный момент - термическая обработка овощей и фруктов увеличивает в разы гликемический индекс...