Прокачка груди: 10 лучших упражнений для тренажерного зала
Развитые грудные мышцы — это не только эстетика и мощный торс, но и функциональная сила, поддержка для плечевых суставов и правильная осанка. Если ваша цель — гармонично развитая верхняя часть тела, без целевых тренировок груди не обойтись. В этой подборке — топ-10 самых эффективных упражнений, которые стоит включить в свою программу. Они помогут равномерно проработать все участки грудных мышц: верх, середину и низ. Как правильно тренировать грудь: 3 главных правила Прежде чем перейти к упражнениям, запомните ключевые принципы, от которых зависит ваш результат и безопасность: 1...