Разминка перед тренировкой видео
Тренировки
Здесь вы найдете подборку тренировок на все группы мышц, а также жиросжигающие тренировки
подборка · 3 материала
Всего 5 упражнений для дома помогут избавиться от лишних кг!
Тогда эта тренировка точно тебе подойдет! 1. Тяга с резинкой для прокачивания ягодиц и задней поверхности бедра. Выполняй по 20 раз 4 подхода. 2. Ягодичный мост на одной ноге с эспендером для прокачивания ягодиц и задней поверхности бедра. Выполняй по 20 раз на каждую ногу 4 подхода...
Как похудеть и одновременно укрепить все мышцы тела
Планка – это непростое на первый взгляд, но чрезвычайно эффективное упражнение, которое активирует практически все основные группы мышц. Существует несколько разновидностей планки, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. Рассмотрим основные виды планки и их пользу для здоровья. Вторая планка Третья планка Польза упражнений на планку Регулярные упражнения на планку улучшают силу и выносливость основных мышц, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы. Укрепление мышц кора снижает риск болей в спине и травм, улучшает осанку и стабилизирует тело...