Аюрведа

🥦🥬🫑Питание по аюрведе: ❗️Несмотря на то, что употребление несовместимых комбинаций продуктов строго не рекомендуется всем дошам (смотри фото), однако, это не приносит вреда тем, кто молод, кто регулярно физически упражняется, у кого сильное тело, сильное пищеварение, а также тем, кто приспособился к несовместимой пище или употребляет ее в незначительном количестве❗️ Уровень здоровья определяется активностью пищеварения, если пищеварение активное, почему в аюрведе первым делом уделяют внимание пищеварению, если оно работает прекрасно, то не страшны никакие вирусы, паразиты, бактерии и не нужны тогда сложные нутрицевтики. Усваиваются прекрасно витамины и микроэлементы.

🏋️КАПХА Внешний вид: Имеют крупное телосложение, тяжелые кости и развитую мышечную массу. Склонны к набору лишнего веса. Грудной, глубокий, мощный голос. Большие, красивые и блестящие глаза. Здоровые белые зубы, густые и волнистые волосы. У них гладкая, жирная и плотная кожа. Характер: Капхи очень добрые, обаятельные и привлекательные. Всегда готовы помочь и проявить сочувствие, умеют прощать и терпеть. Очень чувственные и страстные натуры. Поддерживают добрые отношения со всеми знакомыми. Для Капхи характерна консервативность и рассудительность. Следование традициям и четким убеждениям придает им чувство спокойствия и уверенности. В критических ситуациях сохраняют холодный ум. Умеют успокаивать и поддерживать других людей. Они размеренны, спокойны и неторопливы. При дисбалансе могут становится чрезмерно ленивыми, впадать в депрессию и апатию. В аюрведе капха считается самая здоровая доша, но только если ее нету в избытке и она умеет в меру все использовать, то это доша дает молодость, дает силы человеку, старость получается здоровой, человек красивый и медленно стареет, не теряет своих сил, своего разума. Капха тип - это в хорошем плане, если капха проявлена и ее нету в избытке, то это всегда прекрасного качества волос, это долго сохраняющая молодость кожа, увлажненная, без каких-то выраженных сильных мимических морщин, это прекрасная фигура. Узнали себя по каким то из дош?😀 На моем канале переодически будут рекомендации по образу жизни для каждого типа. В зависимости от сезона года рекомендации могут меняться.

ПИТТА: 🧘🏽‍♀️ Внешний вид: Люди Питта-типа имеют среднее телосложение и вес, который редко сильно колеблется. У них острые, желтоватые зубы. Проницательные глаза, часто очень чувствительные к свету. Кожа мягкая, маслянистая, теплая, светлая, с красноватым оттенком, при волнении мгновенно краснеет лицо. Волосы мягкие, рыжего, русого или коричневого цвета. Для мужчин характерна лысина с венчиком седых волос либо совершенно лысая голова. Питта - это доша, которая проявляется в хорошем мышечном телосложении, чаще всего очень быстро человек может нарастить мышечную массу, буквально немного совсем позанимаясь. Особенности характера: Они добродушны, энергичны и социально активны. Обладают высоким интеллектом, остроумны, хорошо запоминают важную информацию и быстро забывают ненужную. Очень общительные и ответственные люди, всегда готовы прийти на помощь другу. Редко сдаются и всегда идут до конца. Питты проницательны и пунктуальны. Могут быть придирчивы, раздражительны и вспыльчивы. Но быстро остывают.

🤸🏻 ВАТА: Внешность: имеют гибкое тело, тонкое телосложение (астеники) и малый вес. Кожа сухая, грубая, холодная и темная, склонны к излишней сухости кожи. Чаще всего волосы черные, кудрявые и сухие. Крупные, выдающиеся вперед зубы. Маленькие или выразительные глаза, карие или черные. Характер: Легкие на подъем, экстравагантны и непредсказуемы. Активны и неусидчивы, любят путешествия, не остаются подолгу на одном месте, стремятся делать несколько дел одновременно. Они веселы, оживлены, остроумны, далеки от стереотипов и легко возбудимы. Быстро говорят. Мгновенно понимают и тут же забывают. Имеют ясный, открытый ум. Обладают развитым воображением и нестандартным мышлением. Люди типа Вата чуткие и чувствительные. Когда они достигают уровня зрелости, то становятся ответственными, волевыми и способными логически мыслить в критические моменты. При выходе из баланса становятся чрезмерно легкомысленны и импульсивны, нарастает чувство тревоги и мнительность. Кароче типичная вата - это я😅 Вата - первичная и самая важная среди трех дош. Она управляет двумя другими и в целом отвечает за все процессы в организме. Поэтому нарушения Ваты обычно имеют более тяжелые последствия, чем нарушения других дош, и нередко сказываются на психике и на всем организме. Говорят, что вата болеет больше других дош. В общем не зря я тщательно слежу за здоровьем! Вата типам вообще назначать любые препараты рекомендовано в минимальных дозах и с большой осторожностью. Представители вата типа на фото👇🏻

Что такое аюрведа и зачем я ее применяю? 🌱Аюрведа - древнейшая индийская альтернативная медицина. Мне очень близок этот подход, потому что там также в восстановлении здоровья не используются классические медикаменты, а только экологичные методы с применением трав, натуральных настоек, трав-адаптогенов и моей любимой ароматерапии. А также, помимо всяких добавок, аюрведа призывает соблюдать здоровый образ жизни. 🌱Среди аюрведических методов лечения довольно много простых. Для их применения пациенту не требуются предписания врача. Соблюдать присущее типу конституции питание, использовать лекарственные травы, придерживаться здорового образа жизни и правильного режима можно самостоятельно. Обычно классическое медицинское вмешательство требуется уже тогда, когда процесс заболевания зашел уже слишком далеко. 🌱То, что мы делаем ради своего здоровья сами, намного более эффективно, чем то, что сделает для нас кто-то другой. Если же наши усилия не увенчались успехом, тогда нужна помощь врача или даже госпитализация. Но после этого мы вновь окажемся в состоянии, когда мы должны будем сами заботиться о себе. Такая «мелочь», как отказ от вредных продуктов, в конечном итоге значит для нашего здоровья больше, чем прием многочисленных лекарств и бесконечные визиты к врачам. В нашей академии нутрициологии нас обучают аюрведическим принципам восстановления здоровья. Ведь аюрведа, также как и нутрициология, учитывает конституцию человека. Чтобы понять, к кокой вы относитесь конституции, читай до конца. ❌Важно сказать, что я ни в коем случае безответственно не призываю отказываться от лечения врача и резко менять образ жизни❗️Но ведь бывают случаи не ясной этимологии, когда врач тебе ничем не помог…. Здоровье и доши. 🌿🥑 Цель Аюрведы – достичь здоровья путем установления равновесия и гармонии (баланс дош), а не путем борьбы с болезнями, поэтому профилактике в ней отводится более важная роль, чем терапии. А я постоянно говорю о превенции и профилактике!) ДОШИ - являются основой индивидуальной конституции, определяют особый психотип человека, его индивидуальный организм, обмен веществ. Присутствуют в каждом человеке одновременно. Существует всего три - ВАТА, ПИТТА, КАПХА. Обычно в каждом человеке присутствуют все по чуть чуть, в разных количествах. Чтобы узнать, какая из ДОШ преобладает у вас, читай описание каждой в следующих постах. Для каждой конституции подходят свои рекомендации по образу жизни в целом. Читай посты на канале ниже и увидишь подробные характеристики. Зачем это все знать? 🤪 Я итак нормально живу, скажите вы, без всяких там травок. Но аюрведа очень тесно переплетается с нутрициологией и многие принципы я использую в восстановительных протоколах для клиентов. Следовать им или нет, каждый решает сам. Здоровье по аюрведе — это состояние физического, социального, психического и духовного благополучия, а не только отсутствие болезней или дефектов развития. Главные задачи Аюрведы: ✅Профилактика для здоровых людей. ✅Восстановление для больных. Кароче, теперь понятно да, почему нутрициология и аюрведа идут бок о бок?😅 Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии между собой и с окружающей средой. С изменением условий: погоды, пищи, эмоционального состояния, наличия или отсутствия усталости, стресса, упражнений — баланс дош меняется. Так как большая часть заболеваний носит приобретенный характер, то они являются обратимыми и могут быть вылечены. Доши, как и все основные жизненные параметры человека, подвижны – они постоянно образуются, обновляются и постоянно удаляются из организма. Человек здоров тогда, когда баланс дош соответствует тому соотношению, которое было дано человеку при рождении. Слово Доша буквально означает «то, что выходит из равновесия». Три причины болезней по аюрведе: ❗️Нарушение законов жизни. ❗️Негармоничное использование чувств. ❗️Пренебрежение режимом. Причинами нарушения состояния равновесия могут быть внешние и внутренние факторы. Вне зависимости от воздействующего фактора человек заболевает только при нарушении внутреннего равновесия.