Почему обычный будильник на телефоне — враг тех, кто работает по сменам (и как наконец-то выспаться)
Каждый, кто работает по графику 2/2, 3/3, «день-ночь-отсыпной-выходной» или сутками, знаком с этим вечерним ритуалом. Вы приходите домой уставший. Ложитесь на кровать. Открываете стандартное приложение «Часы» на смартфоне. Начинаете мучительно вспоминать: «Так, сегодня был отсыпной... Значит, завтра мне в дневную смену. Вставать надо в 5:30. Или подождите, завтра уже выходной?» Вы переставляете ползунки времени, отключаете одни будильники, включаете другие. А потом просыпаетесь посреди ночи в холодном...