Еда, я люблю тебя!

🥑Если вы не любите авокадо - вы просто не умеете его есть🥑 Для начала нужно выбрать спелый плод. Если покупаете сорта хасс - авокадо должен быть почти черного цвета, кожица плотная. Зеленый же авокадо с тонкой кожицей должен быть мягким. Если вы взяли спелый авокадо, но вам все еще не нравится его вкус - разомните вилкой, сбрызните лимонным соком, присолите, поперчите и добавьте в него молотую копченую паприку. Для дополнительной остринки можно мелко порезать красный лук. Всё: полезная и вкусная намазка на тост или хлебец готова. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, в которых нет холестерина - отличная замена животным жирам и насыщение организма энергией на долгое время.

Как сделать завтрак одновременно легким и сытным? Отдавайте предпочтение белковым продуктам и зелени, не забывайте про мононенасыщенные жиры. И помните, что небольшое количество углеводов так же необходимо нашему организму.

Сегодня так. Все те же 5 минут на приготовление, без сахара (меняем на сахзам). У меня молоко 50/50 с водой, получается не так жирно, но все еще вкусно. Особенный кайф - завтракать на веранде или балконе, если он не выходит на оживленную трассу, конечно 😀