Отношения с собой

16 мая. Мне сегодня 29 лет. В последнее время я особенно часто размышляю о том, что как бы нас не заботило мнение окружающих по факту для нас истина лишь то, во что мы верим сами. Я сегодня получаю кучу сообщений с приятными словами о себе и нет-нет ловлю себя на мысли "да нет, это не может быть про меня". Мне очень сложно поверить в то хорошее, что пишут. Так и хочется смахнуть все на элементарную вежливость и что "вы плохо меня знаете". И я бы так и сделала вероятно, если бы не знала о своей дурной привычки недооценивать себя и обесценивать то хорошее, что обо мне говорят...

Личная терапия научила меня важной вещи — обращать внимание внутрь себя, слышать себя. В самом начале терапии мне сложно было понимать, что со мной происходит, называть чувства. Причем, видимо в силу длительной работы с телом, я все это очень хорошо проявляла, в мимике, жестах, движениях и чувствовала в теле в виде тяжести, зажатости, напряжения. Но не осознавала пока терапевт не стала обращать мое внимание на это. Так я со временем и научилась слышать и понимать свои реакции и чувства. Я, кстати, и пришла к психологу с тем, что "со мной что-то происходит, но я не понимаю что"...

Быстро и легко — два самых заманчивых обещания. Добавьте сюда еще дешево и устоять просто невозможно. Я уже писала о легкости как об одном из самых вредных ожиданий, которое мешает нам добиваться целей, менять жизнь и меняться самим. Подробнее о нем можете почитать в этой статье. Сегодня поговорим о не менее вредном, но может даже более губительном — нам надо быстро. В погоне за быстрым результатом многие из нас не чураются даже пренебречь собственной безопасностью. Когда я работала фитнес-тренером...

Ситуация не из приятных. Особенно в настоящее время активных и продуктивных людей. Все куда-то бегут, что-то делают, а ты стоишь в сторонке даже не зная в какую сторону тебе хочется. Часто невозможность слышать свои желания связана с неумением делать выбор. Навык делать выбор черта очень зрелого человека. Выбор всегда соседствует с отказом, а с отказами у нас очень часто куча проблем. В этой статье как раз пишу про важность навыка отказывать самому себе: Как связаны умение делать выбор, отказывать...

Оценки и суждения плотно вписались в нашу жизнь. Трудно представить жизнь без них. Но именно они разрушают жизнь и терзают душу. И особенно печально, когда жестче всех мы оцениваем самих себя. "Другим можно ошибаться и проявлять слабость, но не мне" — убеждение, губящее жизни. В своей книге "Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе" Кристин Нефф предлагает самосострадание как альтернативу самокритики. Ответы на эти вопросы автор книги подкрепляет упражнениями, которые помогают прекратить саморазрушающую критику и развивать новое отношение к себе...

А что, если неуверенность в себе это следствие поступков и мыслей, а не причина? Упражнение будет в конце статьи 👇 Немного теории для тех, кто хочет углубиться. Если торопитесь - листайте вниз. Мы чувствуем себя неуверенно, потому что совершаем действия, которые подрывают нашу уверенность в себе, в своих силах и возможностях.А соглашаемся мы на эти действия, потому что являемся заложниками предоставлений о мире и о себе. Например: Я постоянно соглашаюсь на заведомо неудобные для меня условия работы, потому что думаю, что на моих условиях меня точно никуда не возьмут...