о здоровье

Выгорание (термин введён американским психологом Гербертом Фройденбергером) - это состояние, когда эмоциональное, психическое и физическое здоровье истощены из-за длительного стресса. Что еще может стать причиной? -Перфекционизм; попытки контролировать то, что не в твоих силах; занятие деятельностью, которая не приносит удовольствия; эмоциональная поддержка других, когда ты сама не в ресурсе; нереалистичные ожидания от себя; нагрузки сверх нормы, ненормированный график; напряженные отношения с коллективом...

Минималистский образ жизни и здоровое распределение своих ресурсов сегодня является образцом. И никто не разбирается в этом лучше, чем скандинавские страны. Дания подарила нам образ жизни Хюгге, а Швеция - Лагом. Хюгге (Hygge) - это понятие, обозначающее чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворённости. Лагом (Lagom) - образ жизни «в самый раз», просто и без излишеств Шведская предпринимательница и директор косметического бренда Colekt Эллен аф Петерсенс, как эксперт...

На фоне тенденций на осознанность и уход за своим ментальным и физическим здоровьем, йога приобретает все большую популярность. Конечно же, йога это древняя индуистская и буддистская практика, но в широком смысле это, прежде всего, комплекс физических упражнений и внутренней концентрации. «Возможно, ты не сможешь контролировать весь мир, но ты можешь научиться контролировать свой внутренний мир через йогу» Я не являюсь квалифицированной специалисткой в этом вопросе и делюсь своим личным опытом! Изначально,...