Спортивные добавки

Бета-аланин — это заменимаяаминокислота, которая вырабатывается в печени и в малых дозах присутствует в продуктах животного происхождения. Добавки с бета-аланином принимают, чтобы отсрочить утомление мышц во время продолжительной интенсивной работы. Когда вы выполняете тяжёлое упражнение долгое время, в мускулах нарастает жжение и боль. Они становятся слабее, а затем и вовсе перестают сокращаться — наступает отказ. Это происходит потому, что в процессе интенсивной работы тело переходит на бескислородный режим выработки энергии...

L-карнитин — аминокислота, природное витаминоподобное вещество, которое по функциональности можно назвать родственным витаминам группы В. L-карнитин повышает выработку энергии (и физической, и умственной) в организме. Вещество помогает жирным кислотам из жировых депо транспортироваться в мышечные клетки, где они и превращаются в энергию...

Креатин - является важным элементом для организма, это азотсодержащая карбоновая кислота.Является основным источником энергии!Основная его функция-насыщение клеток молекулами воды. Креатин содержится в мясе и рыбе, частично синтезируется из аминокислот. Дневная норма для атлета составляет 2-4 г. Чтобы получить такое количество вещества с обычной пищей, в сутки необходимо есть не менее 200 г говядины или другого красного мяса, что довольно сложно.Потому креатин рекомендуется абсолютно всем спортсменам...