ТРЕНИРОВКИ

ТРЕНИРОВКА Привет👋🏻 📍Прежде чем приступать улучшению подвижности твоих тазобедренных суставов (ТБС), проверь их подвижность 👉🏻Попробуй эти 3 движения и узнай насколько твои ТБС подвижны ⭐️ Это не просто тест, это также будет являться подводящими движениями к 3D упражнению для ТБС, которое я дам тебе дальше Делай эти движения в течении нескольких дней и ты увидишь, насколько улучшилось движение ТБС. 📌Обязательно напиши в комментарии свои ощущения до и после, это важно Двигайся🏃🏻

ТРЕНИРОВКА Привет👋🏻 👉🏻Эти упражнения необходимы каждому, так как они призваны поправить наш фундамент - укрепить его. Ты помнишь: Стопы - наш ФУНДАМЕНТ. 📌Эти упражнения, на начальном этапе, я рекомендую делать каждый день, для закрепления правильного паттерна работы стоп. Делать их можно либо утром, либо вечером. 📍А еще лучше, первые 10 дней делать и утром, и вечером. Это займет 5-10 минут. Если сделаешь утром, то будешь более энергичным в течение дня. Если вечером, то стопы лучше восстановятся после тяжелого дня. Двигайся🏃🏻 P.S. У меня практически готов целый блок по стопам. Скоро он будет доступен тебе😉

СТОПЫ 📍Мы с тобой уже выяснили как некорректная работа стоп будет влиять на весь организм и решили, что работать со своими стопами ВАЖНО и НУЖНО Теперь, пора проверить функциональность твоих стоп 👉🏻Эти 3 тестирующих движения покажут тебе в каком состоянии находятся твои стопы и насколько они функциональны 📍Почитай еще раз подборку про стопы И приступай к тестированию ❗️Обязательно После этого теста понаблюдай за своими стопами в течение нескольких дней И через несколько дней я дам тебе упражнения, которые поднимут функциональность твоих стоп на новый уровень Двигайся🏃🏻