БАДы

В интернете обожают громкие заголовки в духе: «Учёные доказали — витамины не работают!». И знаете что? Такие исследования действительно существуют. Но есть один нюанс, о котором авторы статей предпочитают молчать. Давайте разберем по фактам, почему споры вокруг добавок — это часто подмена понятий. Часто критики ссылаются на мета-анализ 2019 года (Annals of Internal Medicine), где изучили данные 1 миллиона человек. Вердикт: большинство витаминов не снижают общую смертность у здоровых людей. И вот тут кроется главная ловушка: БАДы — это не эликсир бессмертия и не лекарство от рака...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди восстанавливаются после тренировки или болезни за день, а другие «ползают» неделями? Почему у кого-то кожа сияет, а кто-то борется с каждым мелким порезом по полмесяца? Часто ответ кроется в одном-единственном микроэлементе — Цинке. Он содержится в каждой клетке нашего тела, но его дефицит — одна из самых частых и при этом незаметных проблем современного человека. Цинк — это главный прораб на стройке вашего тела. Его функции поражают своим масштабом:...

Вы когда-нибудь чувствовали это состояние «заведенности», когда дел много, кофе выпит, сердце колотится, а сфокусироваться на одной задаче невозможно? Мы называем это когнитивным шумом. В таком состоянии мы тратим энергию на тревогу, а не на результат. Здесь на сцену выходит L-Теанин — уникальная аминокислота, которая в природе встречается в листьях зеленого чая. Это вещество — настоящий подарок для тех, кто хочет работать много, но при этом сохранять ледяное спокойствие. Теанин работает не как грубое успокоительное, которое клонит в сон...

Если представить наш организм как огромный завод, то магний — это не директор и не охранник. Это электричество, без которого не зажжется ни одна лампочка и не сдвинется ни один конвейер. По данным ВОЗ, около 70% жителей мегаполисов находятся в состоянии глубокого дефицита этого минерала. Мы буквально «сжигаем» его в топке современного ритма жизни, даже не замечая этого. Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Но две из них — критически важны для вашего самочувствия здесь и сейчас...