Рекомендации дерматолога

Хорошо, когда блестят волосы, но когда они блестят одновременно с кожей как-то не очень. А летом блеск на лице особенно начинает беспокоить.Что делать? Во-первых, конечно, подобрать правильный крем. Мои рекомендации смотрите в карусели Во-вторых, не забывать о питьевом режиме и запомнить, что блеск это излишки кожного сала. А сальные железы стимулируют сладкое, мучное и молоко. Не устаю повторять, как бы вы интенсивно не смывали кожное сало с поверхности кожи, оно все равно будет вырабатываться, так как продуцируется глубоко в коже. Поэтому умывание должно быть щадящим, под запретом мыло и спирт. Под запретом также тальк на лицо или пудра без крема. Не экономьте на себе, это всегда входит дороже. В результате вы получите черные точки и воспаление. Не игнорируйте ночной крем, он должен быть увлажняющим, тогда увлажненная кожа не будет стремиться восполнить недостаток влаги кожным салом. Активные ссылки на все рекомендуемые средства ищите в ТГ канале "Школа здоровой кожи и волос"

Да зачем же нам авокадо? Проспективное исследование, в котором приняли участие более 110 000 мужчин и женщин в течение более 30 лет, показало, что употребление двух порций авокадо в неделю снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Порция это половина авокадо. Исследователи также обнаружили, что замена половины порции масла, сыра, бекона или другого животного продукта эквивалентным количеством авокадо была связана с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 22%. Дизайн исследования очень интересен. Исследование основывалось на опросе и обследовании медицинских сестер. Сравнивались 2 группы. Первое исследование проводилось в 1970-ые года (68 786 женщин в возрасте 30-55 лет) и второе с 1986 по 2016 год (41 701 мужчин в возрасте 40-75 лет). Самое интересное, что первая группа жила в те времена, когда авокадо не было популярно и практически не употреблялось в пищу. Опросники заполнялись и обследование осуществлялось каждые 4 года. Ну, а кожа просто обожает авокадо из-за наличия в нем пищевых волокон, калия, магния, фитонутриентов и биологически активных соединений. И самое главное там много полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают участие в сохранении влаги в коже. Вода это наше все! Сылки на статьи: www.ahajournals.org/...014 www.medscape.com/...dit

Не скрабируйте лицо, пожалуйста, сейчас есть более мягкие энзимный пилинг, гоммажи, «скатки». Не делайте все время тугие прически, вам грозит облысение в местах наибольшего натяжения. Не пейте воды на ночь, лучше всю воду пить до 19:00 Традиционные: не давите прыщи и чёрные точки. Рубцы, расширенные поры никого не украшают. Не носите тесную обувь. Это один из способов подцепить грибок ногтей. По той же причине не ходите нигде босиком, даже дома. Не обесцвечивайте усики над верхней губой. так вы стимулируете рост и делаете невозможной фотоэпиляцию. Не усердствуйте с химическими пилингами, особенно при склонности к пигментации и в зрелом возрасте. Не сутулитесь, второй подбородок обеспечен. Не торопитесь, когда моете голову, 5 мин под водой! Вы ее не промываете, это хорошо видно на трихограмме. Не забывайте солнцезащитные очки. Объяснять почему, наверное, не стоит. Не носите синтетику, особенно в жару. Банально, но причина малацеззия фолликулита и стафилококковой Инфекции именно неправильная одежда. Не переедайте. Не запивайте чаем со сладостями плотный ужин. Контур лица вам этого не простит. Не загорайте. Темная кожа это уже моветон. Когда нибудь видели Ренату Литвинову загоревшей? Любителям оправдаться витамином Д, скажу, суточная доза вырабатывается за 20 мин на солнце. Не ешьте много сладкого, с каждым прожитым годом уменьшайте потребление сладкого. Косметологи не даром нам зудят про гликирование коллагена Не пренебрегайте научными данным, они вам плохого не посоветуют.

Как правильно умываться? Казалось бы, вопрос банальный, все знают, что умываться надо и знают как, но на практике оказывается, что для многих пациентов этот вопрос более, чем актуален. К сожалению, часто встречаю случаи, когда эта, на первый взгляд, банальная процедура проводится неправильно и приводит к ухудшению состояния кожи. В прямом эфире объяснила, зачем вообще нам необходимо умываться, даже если вы не используете косметику, как это делать правильно и какие частые ошибки допускаются в этой простой процедуре. Запись эфира доступна на сайте galliamova.ru/...sya