Зависимости и ЗОЖ

Приятные вещи затягивают, вызывают привычку. Но есть вещи умеренно-приятные, и есть слишком приятные. Чем более избыточно-приятен процесс, тем больше проблем он создаёт в жизни человека. Здесь я говорю об интернет-зависимости, опираясь на собственный опыт. Если в вашей жизни такой проблемы не существует, то статья не для вас. За окном квартиры живёт и развивается целый интересный мир. Но беда в том, что в интернете тоже целый мир, только ещё лучше и ярче. Полный набор сильнейших эмоций, не выходя из дома...

Статья ПРО МУЖЧИН Многие говорят о вреде онанизма в целом, но я делаю акцент на порнографию. Почему? Общедоступный интернет появился примерно в 2003 году. Онанизмом мужчины занимались и раньше, но никакого вреда от этого не было, или почти не было - если и был, то это несопоставимо с теми проблемами, к которым приводит порно. Порно представляет из себя виртуальный секс со множеством женщин. Однако, наш мозг не видит разницы между реальным и виртуальным сексом, и в обоих случаях вознаграждает нас одинаково сильным выбросом дофамина...

Сначала разберёмся в другом. Почему человек пьёт? Потому что считает (и глубоко убеждён), что жизнь - суровая и тяжёлая, унылая и серая. Никакой радости в ней нет и больше никогда не будет. А стремление к радости - основная движущая сила любого человека. И такой человек выбирает алкоголь, чтобы хоть как-то получить радость. Проблема такого человека только в недостаточной осведомлённости о природе радости. Другое дело - человек, выбравший трезвость. Трезвый человек ищет (и находит) радость повсюду вокруг себя...

Эту тему я затрагивал ранее, но хочу осветить её немного по-другому. Возможно, где-то буду повторяться. Жители развитых стран и дикари имеют друг перед другом преимущества и недостатки. Можно говорить о том, что мы более умные и развитые по многим индивидуальным качествам и показателям. И это так. Но есть то, что возвышает жителей неразвитых стран и диких племён над нами. Это - пассионарность. Пассионарность — это непреодолимое внутреннее стремление к деятельности, направленной на изменение своей жизни, окружающей обстановки, статуса-кво...

В прошлой статье я писал о том, что лучший способ избавиться от зависимостей - заменить их реальностью. Я заметил, что от сильных зависимостей мне избавиться проще. На алкоголь и табак меня уже давно не тянет. Но есть зависимости менее серьёзные, при том более доступные - интернет, телевидение, порнография, сладкая пища и переедание, кофеиновая зависимость и т.д. Вещи, которые всегда под рукой, и к ним так и тянет. Дофаминовые ловушки, незаметно забирающие жизнь. По чуть-чуть. "Мне не хочется оставаться...

Мы живём в эпоху лёгкого и доступного кайфа. Кайфа самого разного и на любой вкус. Так почему же это не делает людей счастливее? Всё дело в выбросе дофамина и дофаминовых рецепторах. Дофамин - гормон удовольствия, вырабатываемый нашим организмом в качестве средства поощрения и вознаграждения. Дофамин выбрасывается как реакция на естественные для человека действия, так или иначе важные для выживания и продолжения рода. Это могут быть неочевидные действия, вроде физической активности или интеллектуальной деятельности, но воспринимаемые организмом как "ценные"...