Ответственность - это путь к свободе и авторству своей жизни! Есть много способов научиться брать ответственность за свою жизнь, но только ежедневная практика поможет вам в этом! Я дам 3 простых упражнения, которые помогут вам выработать привычку к ответственности. Готовы выполнять?😉 ✅ Отслеживайте свои мысли и переводите их из пассивной формы "Так случилось", "Это долгий разговор", "Сегодня был сумасшедший день", в активную "Я сделал это", "Я хочу много чего сказать", "Сегодня я был очень занят". ✅ Попрактикуйтесь к каждому утверждению добавлять "Я беру ответственность". Например, "Я сознаю, что двигаю своей ногой… и я беру ответственность за это". "Мой голос очень тих… и я беру ответственность за это". "Теперь я не знаю, что сказать… и я беру ответственность за незнание". Попробуйте, очень интересное ощущение. Проследите за своими эмоциями, за ощущениями в теле, за мыслями. Тут может быть и тяжесть, и легкость, и отрицание, и ощущение власти. ✅ Для тех, у кого сложные отношения с кем-то из близких. Попробуйте представить себя с этим человеком (мамой, партнером, ребенком), опишите, какие чувства этот человек заставляет вас испытывать. Или что рядом с ним вы не можете делать (испытывать, получать, реализовывать)? ✅ А теперь переведите из пассивной в активную форму: Если вы описывали чувства, то напишите: “Я выбираю испытывать (свои чувства, которые вы указали) вместо того, чтоб решать эту проблему”. ✅ Если писали про действия: “Я не хочу делать (испытывать, получать, реализовывать)…”. Прислушайтесь к себе, какие чувства, мысли, ощущения вызывает у вас такая постановка фразы? Смотрите в карусели отзывы тех, кто уже взял ответственность за свою жизнь, пришел на тренинг «Стратегия прорыва» и изменил ее. Ставьте + в комментариях, если понравилась практика.
2 года назад