Сон

О чем подумать перед сном, чтобы быстрее уснуть?🌟 Маленькая памятка, которую составила специально для вас (и для себя тоже): 1. Сначала нужно вспомнить: утро вечера мудренее. И выписать на листочек те мысли, которые беспокоят. Дальше обмануть свой мозг обещанием обдумать это завтра. Листок перевернуть/убрать. И больше не думать об этом вечером. И никаких планов в голове до утра! 2. Назойливые мысли нельзя уничтожить усилием воли. Помните анекдот "Не думай про белого слоника"? Вот-вот. Но у меня есть хорошая новость: любые мысли можно ЗАМЕНИТЬ. На какие: ⬇⬇⬇ * Вспоминайте самое приятное, что было у вас в детстве/юности. Но без погружения в подробности, иначе уведет в размышления. Просто для ощущений. * Пожелайте добра всем своим любимым людям (или молитесь). Лежите с закрытыми глазами и мысленно вспоминайте каждого теплым словом. Я не замечаю, как засыпаю в какой-то момент. Никогда не дохожу до конца списка. * Сочиняйте про себя расслабляющую сказку: райское местечко, хороших героев, фантазийную атмосферу и т.д. * Подумайте о своих лучших чертах. * Вспоминайте самую замечательную поездку или день в своей жизни. * Что делает вас счастливым? * Представьте самую расслабляющую атмосферу. Например, что вы лежите на траве, а вокруг бегают пушистые пухленькие щенята. Или вы плывете в изумрудной воде, которая настолько прозрачна, что видно дно и рыбок. Приятных вам сновидений! И до новых встреч! Также буду рада видеть вас в своем блоге ВК.