Вернуться в спорт без вреда
Все мы в определенный момент начинаем дружбу со спортом. Она может продлиться два понедельника или всю жизнь- это не так важно, когда мы вливаемся. Но вот, случился поворот "не туда" и нам снова хочется достичь чего-то через спорт, физ нагрузки. Резко возвращаться нельзя. А как тогда? Я выработала несколько правил для себя, если они подойдут вам, это будет круто 1. Первые несколько тренировок должны быть на лайте. То что легко и приятно, наш мозг фиксирует как "нужно повторить". Это происходит за счет малого энергорасхода 2...