Личное

КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ. Почему мы обижаемся, почему так трудно простить обиду? Мне очень понравилась концепция Ирины Млодик. Цитирую текст целиком, ничего не убавить, не прибавить. ✔️Не раз встречалась с тем, что так легко обидеться, разозлиться или посчитать себя несправедливо обойденным только потому, что не случилось то, что мы ожидали.Так бывает, что мы весьма однобоко видим ситуацию, из-за невозможности или нежелания узнать и понять причины поведения Другого. Многие из нас по каким-то причинам не могут преодолеть фиксацию на собственных представлениях. И как ни странно, именно это так ранит, потому что встреча с Другим вдребезги разбивает наши представления о нашем представлении о реальности и мы не готовы простить Другому этого волюнтаризма. Именно этого больше всего боимся и не прощаем. Грустная причина миллиона разрушенных отношений и связей. Простить для меня не означает согласиться с тем, что произошло, сделав вид, что все хорошо, а принять ту реальность, в которой это произошло. И что самое сложное, но самое освобождающее — узнать и принять себя, способных в каких-то обстоятельствах сделать подобное.

СИЛА ВНУТРЕННЕГО СОГЛАСИЯ. Признаком здоровой личности является наличие внутреннего диалога. Диалога с собой. И хотя это в простонародье всегда высмеивалось: мол, говорит сам с собой, значит дурак. Тем не менее, на все, что мы делаем, на все наши выборы мы спрашиваем себя: «Есть ли на это у меня внутреннее согласие?» Мое внутреннее «ДА». И если да, то появляется внутренний смысл того, что я делаю. И, словно паруса надувает ветер, присоединяется внутренняя энергия. Мы словно подключаемся к ней! И тогда появляется внутренняя необходимость это сделать и внутренняя ответственность. И мы осуществляем свой выбор, делаем дело легко, получая от этого удовольствие. Мы в ладу с собой. Мы целостны и ответственны. Мы сильны! Должно быть внутреннее согласие на всё, что мы делаем. А если нет этого согласия? С этим нужно что-то сделать! Поговорить об этом с кем-то (терапевтом, другом, с собой): так ли уж это мне необходимо? Может быть поискать какие-то смыслы и их найти для себя. И всё-таки прийти к внутреннему согласию или не делать то, к чему душа не лежит! Мы все равно так или иначе делаем выборы. Этого не избежишь! Мы не можем не решать! И от этой свободы не убежишь 😀🤷‍♀️ Так что, пожалуйста, пусть будет больше внутреннего согласия на то, что вы делаете😊🙏🏻

🥰 Поговорим о том, что делает нас счастливыми? 👨‍⚕️ Михай Чиксентмихайи - известный психолог и научный деятель, автор теории «потока» уверен: «Мы можем научиться быть счастливыми». 🥇 Наша задача — чувствовать себя счастливыми, делая повседневные дела, и находить радость даже в том, что может нам не приносить удовольствия. Например, вам нравится вязать или читать вечером книгу, но при этом вам также нужно поддержать чистоту в доме и помогать своим детям со школьными заданиями. 📜 Платон еще две тысячи лет назад говорил, что главное — научить молодежь быть счастливой, делая то, что нужно. 🫶🏼 Да, быть счастливым в семье, выполняя свой долг или делая свою работу, трудно. Но если мы несчастливы в этом, то мы вообще не будем счастливы. 💪🏼 Мы должны пытаться изменить себя, должны формировать новые привычки и расставаться со старыми, мы должны действовать. Иначе ничего не выйдет. ⚖️ Главное условие — баланс между сложностью задачи и уровнем наших способностей. Если умений недостаточно, восторг быстро сменяется чувством бессилия. А если задача слишком проста, приходит скука. Когда же оптимальный баланс достигнут, то удовольствие, усилия и смысл вместе приносят нам активное состояние радости. 💫 Достичь счастья — это вопрос именно действия, - утверждает Михай Чиксентмихайи.

Какие ассоциации возникают у вас к слову «весна»? Тепло. Солнечно. Голубое небо. Щебетание птиц. Гулять. Люди. Общение. Любовь. Весна-это действительно пробуждение. Природы, нас от зимней спячки. Мы начинаем строить планы, мечтать. Хотим новых отношений. Новой работы. Чего-то нового. Обновления. Мы сбрасываем тяжелые зимние одежды. Хотим легкости и подвижности. Начинаем худеть. Записываемся в спортзал. Помните фитнес-слоган: «90 дней до бикини»?😀💪🏻 В этом канале мы с вами будем говорить о творческом подходе к жизни, об удовольствии. Но не в том понимании, что бытует у нас, а о глубинном внутреннем состоянии. Люди, которым свойственно это состояние, не кричат о нем на всех углах, не пропагандируют ЗОЖ с горящими глазами фанатика🤩 При встрече с ними вы сразу понимаете, что перед вами особенные люди. Они излучают глубинное чувство удовольствия. Их глаза блестят. В движениях-осознанность. Они смотрят на вас с интересом и слушают с вниманием. Когда они говорят, то выражают свои чувства, и сказанное ими имеет значение. Они двигаются легко и непринужденно. Они излучают жизненную энергию. Про таких вы сразу скажете: «Вот человек, который наслаждается жизнью!» Такие люди чувствуют свою индивидуальность и сознают свою идентичность. Они всегда находятся в неразрывной связи со своими чувствами и поэтому знают, чего хотят и что им не нужно. Хотите быть такими?😊 Мы будем писать о том, как жить в удовольствие. И это удовольствие будет приходить через тело, осознанные движения. Александр Лоуэн (психоаналитик, основоположник биоэнергетического анализа): «В моем понимании здоровье-это сочетание внешней грации и красоты и внутренней благодати, которая сопровождается ощущением радости в теле. Я не жалею, что посвятил этому свою жизнь».

Приглашение Мой друг, арт-терапевт, однажды на учебе в Питере создал перформанс. На столике проходного кафе в университете, на белой скатерти, поставил чашку горячего кофе, как приглашение… К чему? Вот тут и разворачивается сила перформанса: у каждого раскрываются свои чувства. Психотерапия — это всегда приглашение. Остановиться и дать время и место той параллельной чувственной жизни, которая всегда есть внутри нас, вот только нет навыка и опыта это услышать, осознать, назвать. И тогда чувства начинают кричать, рваться наружу. Это в лучшем случае. В худшем они переходят в телесные симптомы, от которых тоже не отмахнуться. «О чем бы ты хотел сегодня поговорить?» Как приглашение о том, что в данный момент просится наружу. Это всегда разворот. Вначале можно сказать, что это разворот к самому себе. «Что бы ты хотел от нашей встречи?» Иногда просто поговорить о чувствах уже целебно. Услышать хор чувств и каждый голос в отдельности. Смятение, понимание, что с нами что-то происходит, и непонимание, что именно ощущение безвыходности , собственной слабости — всё это пугает. И тогда просто называние этого состояния может принести хоть какую-то облегчающую ясность. «Я вижу это с другой стороны» — это уже новый разворот. К смыслам. Есть смысл все это выдерживать. И когда мы даем себе право так чувствовать, потому что это важно, когда возвращаем себе нормальность, мы возвращаем себе и силу. В том числе силу увидеть что-то еще, лежащее под кричащими первыми чувствами. Чаще там и есть наш ресурс, наша внутренняя сила. Сила внутри нас!