О ВИТАМИНАХ И ПИТАНИИ

☀️Самый полезный из витаминов Д, тот который образуется в коже под воздействием УФ из солнечных лучей.  ☝️Из-за дефицита солнца возникает необходимость принимать его внутрь, употребляя продукты, содержащие витамин Д или в виде БАДов.  ☀️Витамин Д активно принимает участие в делении клеток, минерализации костной ткани, иммунном ответе, препятсвует фиброзу и разрушению печени, влияет на снижение артериального давления, помогает справляться с фиброзом легких и многое др. ☝️Но может быть нежелательное действие...

Магний - четвертый по распространенности минерал в организме. Он является участником обменных процессов более 300 ферментативных реакций. Магний - один из важнейших элементов для метаболизма АТФ. Он необходим для синтеза ДНК и РНК, синтеза белка. Участвует в регуляции мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и нервно-мышечной проводимости, сердечной возбудимости, нормализации кровяного давления, метаболизма инсулина, влияет на тонус сосудов. В среднем у взрослого человека содержится порядка...

Давайте обсудим!  В куркуме содержится железо, фосфор, кальций, йод и витамины С, В1, В2, В3. Куркума сейчас очень популярна и как приправа, и как препарат "Куркумин" на прилавках аптек или на сайтах по продаже БАДов.  Его называют природным антибиотиком и антисептиком.  Полоскания водным раствором куркумы рекомендуют при воспалениях слизистой оболочки полости рта и различных воспалениях горла.  Паста из нее рекомендована при кожных аллергических дерматитах и гнойничковых высыпаниях.  Чем меня...

В конце 1949 года Саmel печатал в журналах рекламную картинку, на которой был изображен человек в белом халате и подпись: «Большинство врачей предпочитают Саmel другим сигаретам». То, чему учили в детстве, позднее может оказаться неверным. Когда я рассказываю пациентам о том, что для сохранения здоровья, костей, десен и зубов, необходимо изменить питание, они обычно согласно кивают. Но многие удивляются, когда я начинаю объяснять, что здоровая диета включает продукты с куда большим содержанием жира...

Очевидная польза и неочевидные последствия применения. Почему нам так необходим комплекс полиненасыщенных жирных кислот? Для того, чтоб мы думали. Помним! Мозг состоит на 60% из жира и человек без полноценного питания не способен корректно ориентироваться в ситуации. Бесполезно проходить курсы по мотивации, если мозг голодный. Омега-3 нормализует вязкость крови и липидный состав, замедляет распад коллагена, участвует в процессе формирования кости. Есть исследования, подтверждающие воздействие Омега-3 на восстановление участков теломеров ДНК, что позволяет продлить нашу молодость...