Семейный сон

Белый шум – это монотонный фоновый звук, часто используемый для успокоения малышей. Считается, что белый шум имитирует сердцебиение и шум крови, которые ребенок слышит внутриутробно. Смысл использования белого шума в поглощении окружающих звуков, сглаживании шумов. Кажется, что монотонный звук способствует более быстрому успокоению и засыпанию - и исследования подтверждают это, причем не только в отношении младенцев, но и их матерей Замечено, что положительное влияние белого шума касается не только сна, но и физиологических показателей - сердечного ритма и насыщения крови кислородом...

Что такое «плохой сон», мы обсуждали примерно месяц назад. Сегодня обсудим, что родители могут сделать самостоятельно для улучшения сна. Глобально, у нас есть два фактора, на которые мы можем повлиять – наполнение времени бодрствования и режим. Ребенку нужно определенное время сна за сутки – и если было много дневного сна, очевидно, что будет меньше ночного. Кроме того, из-за избытка дневного сна ночной сон может стать прерывистым, менее глубоким. Ребенок мало спит Обратите внимание – в статье про сон ребенка я приводила современные данные о продолжительности сна...

С какими проблемами обычно родители приходят на консультацию по сну? Ребенок спит меньше, чем взрослым кажется правильным для него Вообще, потребность во сне у всех людей разная. Есть средняя продолжительность сна, но то, что меньше или больше, тоже может укладываться в норму. Оценивая детский сон, важно учитывать его суточную продолжительность, потому что в разные периоды может быть необходимость в коротких, но частых снах или совсем коротеньких отрезках сна, буквально небольшой передышки перед следующим длительным временем бодрствования...

Зачем нужна игрушка для сна? 🌸 Она может давать ребенку хороший тактильный опыт 🌸 Может стать частью вашего ритуала – выбрать одну из нескольких или достать, приготовить игрушку ко сну, использовать для массажа или спокойных игр в кровати 🌸 Может помочь расслабиться и уснуть – но только если материал игрушки действительно нравится малышу Как понять, что игрушка нравится Игрушки нравятся ребёнку, если: 🌸 Малыш с удовольствием обнимает и тискает игрушку. 🌸 Радуется — то есть, смеётся и улыбается, когда видит игрушку) 🌸 Выглядит довольным — взяв, обняв её...

Наверное, нет ни одного специалиста по сну, который бы не говорил про необходимость ритуалов перед сном. Но универсальные советы редко работают и тогда перед родителями встает вопрос - как составить этот ритуал? Как выбрать из множества разных действий именно то, что подходит вашему ребенку? Секрет в том, что занятия перед сном нужно подбирать, исходя из сенсорных потребностей, а для этого надо разобраться в сенсорном профиле ребенка. Ритуал - это не то, что родители выбирают методом тыка, а то, что реально нравится малышам...

Мне очень хочется облегчить жизнь родителям, которых пугают неизбежными сложностями со сном ребенка - сегодня мы поговорим про так называемый "регресс сна". Какое пугающее слово "регресс"! Будто все было хорошо, а потом произошло что-то непонятное и сон "сломался"! На самом деле, ничего страшного и плохого не происходит, просто ребёнок растет и его сон тоже "растет", меняется. Сон претерпевает значительную перестройку буквально каждые три месяца в первый год жизни малышей, но называть эти процессы...