Саморазвитие и личностный рост

В статье https://docs.google.com/document/d/1vV-ZGr1c6fafrYDq4vpNFb-rjuogZ-tROu1l-2zBfgw/edit?usp=drive_link дано краткое описание, признаки и причины синдрома отложенной жизни. В этой статье предлагаем вам подборку книг, о работе с синдромом отложенной жизни. 1. Николай Волк. Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг. В книге вы найдете: истории из психологической практики автора о том, как синдром отложенной...

Некоторым кажется, что их настоящая жизнь еще не началась. Они лишь готовятся к полному радости и счастья периоду. Но такой оптимизм в отношении собственного будущего может сыграть с человеком злую шутку. Иногда этот феномен также называют синдромом отсроченной или непрожитой жизни. Официально он не входит в список психических расстройств, и тем не менее синдром отложенной жизни может негативно влиять на жизнь человека. Установка откладывать на потом может сформироваться из-за психологических факторов: На формирование синдрома отложенной жизни также влияет социокультурный контекст...

Не секрет, что низкая самооценка очень сильно влияет на жизнь человека. В частности, из-за того, что нам не хватает уверенности в себе, мы не можем устроить личную жизнь, продвинуться по карьерной лестнице и найти друзей. В этой подборке книг, вы найдете абсолютно разные и очень интересные подходы, научитесь самоанализу и определите для себя наиболее действенный способ работы над собой. 1. Екатерина Сигитова "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день". Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель...

Интеллект-карта, ментальная карта или mindmap — это метод визуализации данных, инструмент, который помогает структурировать информацию и находить взаимосвязи между её частями. Идея интеллект-карт была разработана британским психологом Тони Бьюзеном в конце 1960-х годов. В центре всех интеллект-карт — главная идея. От нее отходят ключевые мысли, которые можно делить на подпункты до тех пор, пока вы не структурируете всю информацию...

Эмпатия - это способность понимать и разделять чувства, мысли и переживания других людей. Это не только важное качество для личных отношений, но и ключевой навык для успешной коммуникации и социальной адаптации. Развитие эмпатии позволяет нам лучше понимать других людей, быть более толерантными и справедливыми, а также строить более гармоничные отношения с окружающими. В нашей современной жизни, где все больше времени мы проводим в виртуальном пространстве и коммуникация происходит через экраны, эмпатия становится особенно важной...

Наверняка многие из нас сталкивались с ситуациями, когда нам хотелось отказать кому-то в просьбе, но мы чувствовали себя виноватыми или боялись обидеть другого человека. Однако умение говорить "нет" без чувства вины - это важный навык, который позволяет нам устанавливать границы, защищать свои интересы и сохранять свое эмоциональное равновесие. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как научиться говорить "нет" без чувства вины. 1. Понимайте свои потребности и границы. Прежде чем отказывать...