Спорт в путешествиях

Как я сбегала трейл на острове Larn Время около полудня, ежедневная пляжная нега и ленивый взгляд в море: чуть правее виднеется довольно большой остров Koh Lan. Где-то в подсознании сверкает напоминание: 4 февраля там проходит трейл с большим набором высоты и конечно же со стартом в темноте в 3 утра (а иначе неинтересно!) - Я так понимаю, - вздыхает оруженосец, - нам туда непременно надо...? - Пробегу Камбоджу и там решим Камбожда, как мы помним, пробежалась с многочисленными падениями, трещиной в пальце и долго заживающими шишками с ссадинами, а еще твердой уверенностью, что а) никаких больше джунглей б) и тем более в шоссейных кроссовках Но третьего дня я так удачно покормила божка распродаж, что у меня появились трейловые новинка-переновинка Nike Zegama и стойкое желание-таки сбегать тот самый трейл на соседнем острове. Решено! Нахожу gpx файл маршрута гонки, гружу его в часы и не позволяю рабочим урокам перенестись на мой законный выходной. До острова ходит частный fast boat (катер) за 300 батт в один конец (умножаем на 2.8), а также общественный кораблик за 30 батт, время в пути 40 мин приезжает на нужный мне пляж. Выгружаюсь с толпой китайцев и корейцев, с тоской понимаю, что райский на вид (лазурный цвет воды и белоснежный песок) сопровождается толпой как в Адлере (к счастью, хотя бы тут без соотечественников) и бежать мне надо прямо сейчас. Время 12:30 дня, но для меня идеально: а как вы хотите готовиться к забегам летом, если тренируетесь до или после заката солнца? А потом "ой, припекло". Новенькая кепочка на голову и алкашка на торс - я уже догадываюсь, что ветки щадить не будут. Со старта дорога идет не просто вверх: за первым подъемом начинается второй - 145 метров набора на 890 метров - 16% уклон. А потом такой же спуск - только сразу по чаще и узенькой тропинке сквозь нее - адское количество камней, корней и веток, под которыми я не прохожу при своем росте как бонус. А еще все это петляет и снова вверх-вниз и вокруг дерева - без часов тут можно потеряться и даже ленточки, оставшиеся после гонки не сильно помогают. Если бежите по дороге и часы орут, что вы с нее сошли, значит вам надо вернуться к тому оврагу, да, вам туда, да, прямо в овраг. Местами спуски были под 40 градусов и все это снова по камням, которые так и норовили осыпаться вместе со мной. Мда. В шоссейных кроссовках бежать тут было бы самоубийством, а в темноте и трейловые бы не помогли! Это настоящие слабоумие и отвага! Но виды! Моментами тропинка выниривала к крутому обрыву высоко над морем и дух захватывало от такой картинки - еще один плюс в копилку не бежать данный старт, а пробежать маршрут самостоятельно: на старте я бы никогда не остановилась, да и, скорее всего, я бы просто не заметила этой красоты! А что до кроссовок: я редко так говорю, но они стоили каждого потраченного рубля - цепкие на любой поверхности, с отличным держаком на спусках и при этом очень быстрые отзывчивые если начинается асфальт! А как приятно после финиша прямо с разбегу занырнуть в прохладное море - не передать! Так и выходной прошёл, мне понравилось!

Беговая культура в Таиланде Что мы знаем про Таиланд помимо стандартных "тепло зимой, хорошее море"? Ironman 70.3 в пригороде столицы, Пхукет как популярная локация для триатлонных и беговых сборов, а также много беговых стартов. Да, в виду особенностей климата, основной календарь стартов приходится на позднюю осень и раннюю зиму, но зато выбор широк: особенно, если вы любите трейлы. Только в январе, с разницей 2 недели, на моей локации шоссейный и трейловый забеги, а если не лениться и ездить по стране - ух! Не могу сказать, что тут есть какая-то уникальная инфраструктура для бега, но в столице я постоянно бегаю на национальном стадионе - вход свободный, просто в определённые часы (это как если бы у нас БСА Лужники не переделали в футбольный стадион и можно было бегать на старых дорожках!), есть несколько парков. В Паттае, где я сейчас живу, местные жители бегают и как по горкам ближайшего парка, так и по береговой линии - трафик тут довольно спокойный, поэтому я бегаю прямо по дороге (это, например, совершенно нельзя себе представить в Индонезии!). При этом выбор беговой экипировки тут один из лучших, что я видела, а в дисконты (особенно Nike) и вообще привозят товар со всей Азии и ближнего востока - shut up and take my money! Второго дня зашла в Декатлон (не в столице!) - воу - такой шикарный выбор действительно классной и качественной беговой одежды и аксессуаров для трейла: к нам такое просто не привозили (да и в Италии, Англии и еще нескольких крупных европейских странах я не видела такого ассортимента!). При этом одежда и обувь для фитнеса в минимальном количестве и где-то в уголке - сразу понятен курс магазина. Приобрела потрясающую соревновательную майку с проклеенными швами за 820 руб - в соседнем Nike точно такая же стоит 7000 руб! Моим первым стартом был национальный полумарафон в Бангкоке: если у мужчин первое место занял русский, а второе кениец, то у женщин первые 13 мест были строго местные, при учете, что среди них было много женщин из категории 50-59! Призы правильные - денежные: за первое место 28 тыс рублей (не боксзабег, да))) - очень недурно для местных цен! Организация, трасса, goodies на финише - всё это мне очень понравилось!

Снежный привет из Батуми! Да-да, у нас снег - это мое особое (ежегодное!) умение долго следить за прогнозом (теплый! Надо ехать!), а прилететь в разгар циклона. Поэтому снег, дождь, град и перемешать. Но пальмы, море, даже иногда (ха-ха) солнечные дни (ок, прогноз обещает вот-вот +10) и царство теста. Бооожеее! Рай, мой персональный рай. Ладно-ладно, я держу себя в руках: вот, например, весы с собой вожу. И кухонные и напольные. А вы думали? То-то же! И абонемент в спортзал купила: тут в пешей доступности 3 качалки, +- одинаковые по цене и услугам, выбрала самую свежую и с сауной. Цена вопроса 130 лари в месяц - это ~3700р. Однако, да, особенно в сравнении с моим балийским залом, где за тоже самое я плачу ~1200р в месяц. Но зал нормальный, правда - просто не надо его сравнивать с моим московским залом (из похожего только цена), а воспринимать как ок, тут есть беговая дорожка, штанга и сауна - большего мне и не надо. А вообще, бегать можно (и нужно) вдоль моря - отличная береговая линия длиной ~6 км. Не знаю как в сезон, но сейчас не выглядит overcrowded, это хорошо. А вот то, что свет - просто не поставили фонари - закончился посреди пути - это плохо. Я как любитель бегать поздним (очень) вечером подумала, мол, фигня, я и в темноте умею. Пробежала метров 300 и на пути, прямо поперек тротуара была натянута то ли веревка, то ли ограничительная лента (зачем??) ровно на уровне моей шеи. Конечно же я в с размаху в нее влетела. Нет, голова на месте, но я тут же развернулась)) А что до велосипеда - я его с собой не брала, логично рассудив, что Батуми - не лучшее место для тренировок и по качеству дорог и по движению. Поэтому всем бег!

В минувшем октябре я думала, что первый старт сезона будет сегодня: полумарафон в Анталии - я бегала этот старт год назад и мне он очень понравился: я была выбита из привычной жизненной колеи и старт на какое-то время вернул меня в мой мир. Но в ноябре я заболела какой-то (видимо популярной) дрянью, из последствий которой я вылезла буквально месяц назад. Конечно же, в таком состоянии ни о каком старте и речи не шло - я не участвую ради участия и посредственный результат меня очень расстроит, поэтому после нового года было принято решение, что на старт я не еду, а по итогу и средиземноморье было поменяно на черноморский регион, где я в спокойном режиме готовлюсь к открытию бегового сезона. Сегодня вот полировала шоссе и была звездой водителей. Бэнг бэнг!