про оздоровление организма

Если поднимать руки хотя бы на минуту несколько раз в день, то можно существенно улучшить состояние своего здоровья. Поднятие рук верх дает косметический и оздоровительный эффект. Благодаря этому упражнению улучшается циркуляция крови и лимфы в руках, что положительно влияет на состоянии мышц и кожи. Оно также положительно сказывается на осанке и помогает избежать развития деформационных процессов в позвоночнике. Но нужно не просто поднимать руки, а тянуть их вверх. Это развивает гибкость, вытягивает позвоночник, помогает снять усталость спины и является профилактикой болей в плечах и пояснице. Еще одна весомая причина – поднятие рук на несколько минут помогает «выпрямить» пищеварительный тракт. Кроме того, поднимать руки нужно для создания условий, чтобы органы находились на своих местах и не смещались с естественных позиций. Например: живот обвисает, потому что спадают мышцы брюшного пресса, почки, селезенка и другие органы могут смешаться из-за висцерального жира и т. д. 💫Будьте здоровы 💫 @impact.light

Очень и очень важно начинать день с горячей воды!! Мы пьём не кипячённую воду 50-60°С мелкими глоточками. Эта вода имеет щелочную среду и правильно усваивается организмом, сразу попадает в кишечник и помогает ему очищаться. И, конечно, горячая вода маленькими глоточками в течение дня. При регулярном употреблении горячей воды в организме начинают происходить следующие положительные процессы: 🌱запускается работа системы ЖКТ 🌱снижается лишний вес организм избавляется от шлаков и токсинов 🌱уходит неприятный запах изо рта 🌱исчезает усталость и головная боль 🌱уходит изжога и тошнота улучшается состояние кожи, исчезают прыщи 🌱желчь не застаивается в желудке 🌱давление приходит в норму 🌱нормализуется уровень гемоглобина 🌱обмен веществ и работа органов пищеварения приходят в норму 🌱восстанавливается кислотно-щелочной баланс начинается процесс обновления клеток 🌱уходит боль у женщин во время месячных 🌱ускоряется процесс выздоровления при ОРВИ, снижается повышенная температура тела 🌱нормализуются пищеварительные процессы 🌱улучшается кровообращение. 💫Будьте здоровы!💫

ЗАРЯДКА ДЛЯ УШЕЙ 🙉 • Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове. • Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте. • Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать. • Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки. • Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. ❗Это упражнение способствует улучшению слуха. • Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед. • Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот. ❗Эти упражнения избавляют от тугоухости', способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.