Практические советы и лайфхаки для родителей/спортсменов

Малыш сидел рядом и смотрел, как тренер делал пометки в блокноте. Наконец он решился и спросил: — Вы пишете обо мне? Тренер оторвался от записей, улыбнулся и ответил: — Да, я думаю о тебе. Но важнее не то, что я пишу, а то, каким спортсменом ты станешь. Мне бы хотелось, чтобы ты, когда вырастешь, был похож на этот карандаш. Малыш посмотрел на карандаш с любопытством, но ничего особенного в нем не заметил. — Обычный карандаш, — пожал он плечами. — Все зависит от того, как смотреть, — ответил тренер...

Каждый спортсмен, будь то новичок или опытный, иногда сталкивается с волнением и неуверенностью перед соревнованиями или важными тренировками. Это естественно, но есть упражнения, которые помогают с этим справиться. Вот три простых способа повысить уверенность и укрепить мотивацию. Перед важным выступлением или тренировкой вспомните момент, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно. Это может быть конкретное соревнование или любое другое событие. Закройте глаза, представьте каждую деталь и почувствуйте, как внутри растет уверенность...

Спорт — это не только физическая выносливость, но и умение управлять эмоциями и принимать решения в стрессовых ситуациях. Часто эмоции берут верх, и последствия могут навредить результатам. Это простой способ, который помогает оценивать решения с точки зрения будущего и сохранять самообладание. Вот как его использовать: В случае промаха на соревнованиях или тренировке спортсмен может быть склонен к самокритике, гневу или разочарованию. Применив правило 10-10-10, он сможет остановиться и спросить себя: Пример: Спортсмен промахнулся во время важного броска...

Мы обратились к родителям гимнасток с просьбой поделиться своим опытом в выборе булав для художественной гимнастики. И недавно в нашу группу «Ребенок в спорте» поступило письмо от одной мамы. Она рассказала, как ее дочке, восьмилетней гимнастке, понадобились первые профессиональные булавы для занятий, и как сложно оказалось разобраться в их многообразии. Мама изучила советы и рекомендации на форумах, чтобы выбрать удобные, безопасные и подходящие по возрасту булавы. Привет! Меня зовут Ольга, и моя дочь недавно начала заниматься художественной гимнастикой с булавами...

Наш сын восемь лет занимается плаванием. В нашем городе нет бассейна, и нам приходилось возить его на тренировки в соседний город, расположенный в 30 км от нас. С тренировками по плаванию возникают большие трудности: их практически нет, а детей тренируют в основном по лыжным гонкам, стрельбе из лука и борьбе. Иногда спортивная школа приглашает тренеров-мастеров спорта из других регионов. В этих условиях у сына начали проявляться успехи: весной он сдал на первый разряд, однако уже полгода не может улучшить свое личное время и на соревнованиях постоянно остается в пятерке лучших пловцов региона...

Ребенок занимается хоккеем, он вратарь. Чувствует себя уверенно и успешно на индивидуальных тренировках, но сталкивается с трудностями во время командных занятий — теряется, с трудом настраивается на игру. Перед родителями и тренерами встает вопрос о том, как помочь ему настроиться на игру? 🎓 На вопрос подписчика отвечает эксперт проекта Ребенок в спорте Феликс Шифрин, спортивный психолог и коуч, специалист в области ментального развития в спорте. Проблема заключается не в отсутствии навыков или таланта, а в сложностях с концентрацией и взаимодействием в командной игре...