Моя система питания

Два года назад я с ужасом поняла, что мой вес стал просто неуправляемо расти и ничего не могла с этим поделать. Пришлось взяться за себя по-серьёзному. Я проделала большой путь, полностью изменив свои пищевые привычки. Однако, скинув 9 кг за 4 месяца, моя фигура не стала автоматически лучше. Это долгий процесс и я до сих пор работаю над качеством тела. Но результат уже вижу и понимаю, как он достигается. И это никакая не диета, нет. И спортзал особо не помог. Вывод: по-отдельности ничего не помогает...

Ужиная поздно, ложитесь спать с полным животом? Чувствуете тяжесть и боитесь поправится? Понимаю, у самой так было. Работая в стандартном офисном графике, возвращаешься домой зачастую лишь в восьмом часу. И голодная настолько, что мечешь все подряд, без разбора… Расскажу, как этого избежать и чувствовать себя отлично, сделав свой ужин легким и полезным. Что такое эубиотический ужин. Такой ужин нам советуют нутрициологи, специалисты по питанию. Суть его в том, чтобы насытить не только нас, но и микрофлору кишечника...

Знаю, что многие не завтракают перед работой, а потом глушат приступы голода бесконечными чаепитиями со всякими печеньками. Но для худеющих - это не вариант!🤐 Делюсь рецептом полезного и сытного завтрака, который поможет соблюсти временные промежутки между приемами пищи, обеспечивая процесс жиросжигания. Такой завтрак можно организовать себе буквально за пару минут. И даже на работе. ⁉️Как похудеть без голодовок? Завтракаем. Наедаемся. Перекусов не допускаем❗ ✅Главный ингредиент сегодняшнего рецепта...

Новогодние праздники - это время радости, семейных сборов и вкусной пищи. Хочется одновременно и радовать себя, семью, гостей, и в то же время избежать прибавки в весе. Это вполне реально, если заранее подготовиться и иметь соответствующий настрой. Расскажу, что собираюсь делать я. Мера предосторожности №1: меню. Нужно спланировать праздничное меню так, чтобы в нем были "правильные" блюда. Да, я сделаю "оливье" и "под шубой", но просто потому, что муж это любит. А для меня будут совсем другие салаты...

Я очень люблю овощи, и в летний сезон они составляют основу моего рациона. Зимой вкус овощей не тот. Конечно, есть крупы, макароны и картошка. Но от этих продуктов, к сожалению, я моментально набираю вес. Потому, зимний рацион для меня - та ещё задачка. Расскажу, как её решаю и поделюсь рецептом. Какие овощи едим зимой. 1. Свежие - ищем путём проб и ошибок)): Вообщем, зимой вполне реально найти приличные на вкус овощи для салата. А вот что-то потушить или запечь (кроме картофеля) - уже сложнее. 2...

Здоровое тело - стройное по природе, ему не требуется ничего запасать. Здоровое питание - это не диета. Это пища, которой человечество питалась тысячелетиями. До тех пор, пока не появилась индустрия готовой еды и полуфабрикатов. После голодных времен людям предложили дешёвый источник энергии в виде простых углеводов и трансжиров. Так зародилась глобальная проблема современного общества - ожирение. В этой статье я расскажу, как можно избавится от проблемы лишнего веса без всяких диет, сделав лишь своё питание действительно здоровым...