Техника NW

Автор - Александра Шерстнева, Инструктор по скандинавской/северной ходьбе в Челябинске Я была уверена, что отлично хожу с палками: широкий шаг, есть перекат стопы, рука в локте не сгибается, заходит за бедро, и кисть раскрывается правильно. В нашем городе так ходят, наверное, лишь 1% из всех, кого я встречала на тропах. Думала, что у меня всего одна проблема — двойной укол палкой, с которым я никак не могла справиться. Всё изменилось, когда я увидела запись с соревнований по парному Nordic Skills в Гомеле...

Продолжаем нашу рубрику «Вопрос тренеру». Сегодня поступил такой вопрос: «Я в интернете много смотрела роликов по технике скандинавской/северной ходьбе, вроде бы делаю все правильно, но у меня ничего не получается. Почему?» Алексей Артамонов, тренер по скандинавской ходьбе, персональный фитнес-тренер, организатор клуба «Нордик Бутово»: - Нужно обратить внимание на то, какое положение тело имеет в пространстве, задается ли общий наклон, который позволяет работать в палку без дополнительных усилий, как работают ноги и руки по выталкиванию себя вперед, на сколько скоординированы эти движения...

Если немного по-научному, то техника в северной скандинавской ходьбе — это совокупность двигательных действий, приёмов и упражнений, применяемых при ходьбе с палками. Это рациональность и отсутствие лишних движений. Это умение проявлять мышечные усилия, выполнять движения быстро, придавать необходимые импульсы и вовремя расслаблять мышцы. Если коротко, то это умение ходить с палками рационально и эффективно. Нужно стать сильным, гибким, ловким, быстрым и выносливым...