Александр Кичаев - статьи, интервью, комментарии в СМИ

Каждый из нас хоть раз замечал: с близким человеком что-то не так. Что-то изменилось — но что именно? И когда пора не просто беспокоиться, а действовать? Как практикующий психотерапевт, я нередко сталкиваюсь с ситуациями, когда родные человека годами наблюдали тревожные сигналы — и не придавали им значения. Или, наоборот, путали обычную усталость с чем-то серьёзным. Попробую разложить это по полочкам. Первое и самое очевидное — человек меняется. Меняется поведение, меняется настроение. Появляются раздражительность, злость — или, наоборот, замкнутость...

Я сижу в своём кабинете, напротив — Марина (назовем ее так). Она пришла не за тем, чтобы разбирать детские травмы или учиться выстраивать границы. Она пришла, чтобы рассказать, как спасает мужа от самого себя. «Он опять пил кофе на пустой желудок! Я чуть с ума не сошла!» — начинает она, и в этом возгласе столько тревоги. Я киваю, не перебивая: в такие моменты важно дать тревоге прозвучать. И только потом — чуть-чуть её приручить. Со стороны это выглядит почти комично. Марина действует как агент под прикрытием: овощи на столе появляются не по воле случая, а по тщательно продуманному плану...

Представьте человека, который решил, что социальные нормы — это как рекомендации по этикету: можно игнорировать, а можно и вовсе не знать. Он может быть очаровательным, как дорогой виски – немного обжигает, но хочется еще. Эти люди не чувствуют вины за свои поступки и могут манипулировать другими с такой лёгкостью, будто играют в шахматы, где фигуры — живые люди. Их внутренний голос все оправдывает и одобряет, когда другие чувствуют предупреждения: "это плохо, неправильно". Социопатия — это не каприз и не характер, а серьёзное расстройство, требующее лечения...

Слово «пофигизм» в нашей стране звучит как вызов: «Я такой независимый, мне на всё плевать!» Прямо как подросток, который надевает футболку с дерзкой надписью, чтобы никто не догадался, что ему немножко страшно. На самом деле за этой бравадой часто прячется гениальная тактика самозащиты — как у кота, который при виде собаки делает вид, что ему всё равно, а то и шипит угрожающе, хотя внутри у него паника размером с тигра. Кот не герой, он просто знает: если побежит — будет хуже. А если сделает вид, что это вообще не его дело, — может, собака и уйдёт...

Разберёмся с деликатными вопросами. Стереотипная отговорка отказа от секса у женщин: «У меня болит голова!». А какие отговорки у мужчин? Надо понимать, что оговорки — это и просто оправдание, и способ уклониться от трудного разговора. Но может быть, у человека действительно что-то болит. У каждого свои причины. Обычные отговорки 1. Мужчина отказывается от секса, ссылаясь на усталость после тяжёлого рабочего дня. "Нагрузили кучей задач / работы!". В то время как на самом деле у него могут быть психологические трудности, проблемы со здоровьем или стресс, о котором он не хочет говорить...

Стоишь в пробке, как дурак, и кажется, что сам дьявол тебя сюда загнал. Время тянется, как резина, нервы на пределе, а впереди — никаких перспектив. Но не надо звереть и барабанить по рулю, как будто он в чём-то виноват. Пробка — это не приговор, а шанс подумать и отдохнуть от жизненной суеты. Как превратить это «стояние» в свою маленькую победу. Первое: дышите глубже Когда нервы на пределе, тело начинает дрожать, как осиновый лист. А что делает человек, когда дрожит? Правильно, начинает дышать....