Медитация. Как и с чего начать новичку медитировать?
Сначала давайте поговорим о том, для чего вообще нужна медитация и как она помогает нашему телу и разуму. Медитация Медитация – это практика ума, направленная на достижение состояния осознанности, релаксации и внутренней гармонии. Эта техника, восходящая к древним духовным традициям, оказывает положительное воздействие на разум и тело в ряде аспектов. Воздействие на Разум: Воздействие на Тело: Эти эффекты могут различаться в...