Спорт

«С завтрашнего дня начинаю тренироваться» — сказать просто, а вот реально начать и не бросить намного сложнее. Первое, с чем нужно определиться, если ты все-таки решила вести активный образ жизни, — выбрать место для тренировок. В этой статье расскажем тебе о плюсах и минусах занятий в зале и дома. В чем преимущества тренировок в зале? 1. Разнообразие Куча тренажеров помогут каждому найти наиболее подходящий вид физических нагрузок, а также выполнять комбинированные тренировки, например, кардио-разминку совместить с силовым тренингом...

«Не пойду на тренировку, на улице и так жарко…». Если ты хоть раз использовала эту фразу, как предлог, чтобы пропустить тренировку, то у нас для тебя новость – оказывается, тренировки в жару могут быть полезны. Самое главное – правильно адаптироваться к высоким температурам. Чем опасны и полезны тренировки в жару? Не секрет, что тренировки в жаркую погоду могут быть опасны. Особенно, если ты выбираешь занятия на свежем воздухе, а не в зале, где есть кондиционер. Тепловые заболевания, такие, как судороги, истощение и тепловой удар, развиваются довольно быстро, когда организм перегревается...