Материнство и спорт

Шла вторая неделя моего худения. С чем я к ней пришла? Вес 85,5 (медленно, но верно идет вниз). Да, тяжело худеть с рационом в 2500 Кккал и небольшой физической активностью, но, я неплохо справляюсь ☺️. Нагружая себя спуском-подъемом коляски в несколько этапов (отдельно рама, люлька, Малышка) на 5 этаж. И заменяя инвентарь, который используют в зале на подручные средства 🏋🏻‍♀️ Объемы:...

Неделю назад я начала свой восстановительный путь. Первоначальные замеры, если честно, повергли в шок. Прошла неделя. Эту неделю я контролила колораж и начала тренироваться. Тренировки интенсивные, обычно делаются с весом и в своей лучшей форме вес с которым я работала был внушительный). Но сейчас я только начинаю восстанавливаться, поэтому необходима предельная осторожность, поэтому я треню без веса, дома, онлайн)...