Психология отношений

Не можете уснуть, есть способ сделать это за 120 секунд ведь с этой проблемой сталкиваются многие люди. Чтобы с этим справиться есть замечательный метод. Его впервые применили в американской летной школе, в помощь пилотам которым нужно было быстро засыпать. Его освоение заняло 6 недель, но в итоге все сработало. Как это делать: Расслабить лицо и мышцы рта Расслабить плечи, а руки должны произвольно лежать так, чтобы было удобно Выдохните, расслабив грудь. Постарайтесь очистить свои мысли представив на 10 секунд какую-нибудь успокаивающую сцену. Если не получается тогда в течение 10 секунд повторяйте себе: «Не думай» В итоге в течение следующих 10 секунд вы обязательно уснете. Но тут следует отметить, что метод не сработает если, не научитесь быстро расслабляться. Поэтому перед этим тренируйтесь правильно дышать и расслаблять свои мышцы. Не отчаивайтесь все со временем получится.