03:241,0×00:00/03:24ПодборкаАртур Кратько8634 смотрели · 2 года назадПодписатьсяКачаем мощные ПЛЕЧИ отжиманиями! Но, нужно знать, что какими. Объясняю и делюсь программой тренировок
00:141,0×00:00/00:14Артур Кратько16 тыс смотрели · 2 года назадПодписатьсяХочешь такие же плечи? Делай эти 3 упражнения!
02:431,0×00:00/02:43ПодборкаАртур Кратько141 тыс смотрели · 2 года назадПодписатьсяУпражнение ОДНО, а ГОРЯТ все 3 ПУЧКА. Показываю три-сет на плечи, чтобы они горели, но росли
03:141,0×00:00/03:14ПодборкаАртур Кратько27,8 тыс смотрели · 2 года назадПодписатьсяСделай ПЛЕЧИ ШИРЕ дома. Негативная фаза и ОДНО упражнение заставит твои плечи расти. Делаем с маленьким весом по Табата-Таймеру
00:151,0×00:00/00:15Артур Кратько6147 смотрели · 2 года назадПодписатьсяДержи упражнения на плечи для дома
02:101,0×00:00/02:10ПодборкаАртур Кратько27 тыс смотрели · 2 года назадПодписатьсяНакачай БОЛЬШИЕ плечи без походов в зал. Делюсь Трисетом, где нужны всего две гантели и одно упражнение
