Психосоматика

Речь в статье пойдёт о бессоннице, вызванной стрессовым состоянием и поддерживаемой неправильным отношением к своему сну.  Чтобы выйти из замкнутого круга бессонных ночей, крайне важно задействовать свою силу воли и систематично придерживаться следующего распорядка.  1. Ложиться каждую ночь спать в одно и то же время. Например, для хорошего самочувствия вам достаточно 8 часов сна, а на работу нужно к 9:00 утра. Чтобы приехать на работу без опозданий и спешки вам требуется встать хотя бы в 7:00 утра...

Алекситимия - это многомерный конструкт, состоящий из эмоционального и когнитивного компонентов.  Эмоциональный компонент связан с низкой эмоциональной возбудимостью или, напротив, с высокой, с бедностью фантазии, недостаточной способностью к символизации, а когнитивный - с трудностью в определении своих чувств и эмоций, вербализации своих эмоциональных состояний и с конкретным мышлением. При конкретном мышлении человек мыслит крайностями, не замечает полутонов, ему не достаёт эмпатии и гибкости...

Мне понравился научный обзор Караваевой Т. А. и Фомичевой М. В. про психогенное переедание. Из этого обзора я сделала выжимку, касаемо основных направлений психотерапии данной проблемы.  Основные критерии психогенного переедания: 1. дистресс как пусковой механизм; 2. "реактивная тучность" как следствие дистресса.  Авторы обращают внимание на то, что каждый случай переедания индивидуален и необходима разработка персонализированной программы для каждого конкретного человека с учётом его психологических особенностей...

Прошлая статья была посвящена патологическому перееданию, а в этой статье речь пойдёт о нервной булимии и нервной анорексии.  Нервная булимия характеризуется наличием частых, повторяющихся эпизодов неукротимого потребления пищи (например, один раз в неделю или чаще в течение, по крайней мере, одного месяца).  После употребления пищи человек испытывает стыд, отвращение к себе и прибегает к компенсаторному поведению против набора веса и стабилизации самооценки, вызывая у себя рвоту, принимая слабительное и/или совершая изнурительные тренировки...

В МКБ-11 выделен целый кластер, посвящённый расстройствам питания и пищевого поведения. В него входят нервная булимия, нервная анорексия, патологическое переедание и некоторые другие.  В этой статье речь пойдёт о патологическом переедании. В следующей - о нервной булимии и нервной анорексии.  Патологическое переедание характеризуется частыми, повторяющимися эпизодами неукротимого потребления пищи (раз в неделю или чаще в течение не менее трех месяцев). Эпизод патологического переедания определяется...

Переживание стресса острого или хронического нередко сопровождается диссоциативными расстройствами. Диссоциация - (распад, растождествление, отчуждение) - это защитная реакция от избыточных эмоций, когда человек растождествляется, отделяет себя от своего тела, происходящего вокруг.  Он может отчуждать от себя определённые болезненные воспоминания (диссоциативная амнезия), свою идентичность (диссоциативное расстройство идентичности) и даже собственное тело или части тела (деперсонализация). При диссоциативном...